spánek - Strana 7 z 26 - Zdravestravovani.eu

Poloha při spánku úzce ovlivňuje náladu a množství energie po zbytek dne

16. března 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Spánková poloha hraje velmi důležitou roli ve vašem každodenním odpočinku. Abyste proto spali co nejlépe, měli byste znát ty nejvhodnější z nich. […]

Zdravý a kvalitní spánek zařídí regulace teploty v místnosti. Příliš vytopená ložnice je kontraproduktivní

13. března 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Pro zdravý a kvalitní spánek je důležité udržovat správné prostředí. Zaměřit byste se měli především na teplotu v domácnosti a čerstvý vzduch v místnostech. […]

Čtyřnozí členové rodiny mají místo v posteli u mnohých majitelů. Vznikají tak ovšem nemoci a alergie

4. března 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Lidé často považují své domácí mazlíčky za členy rodiny, tomu odpovídají i jejich zvyky. Zpravidla s nimi sdílí i postel. Na to však pozor. Může to nést určitá rizika. […]

Vystopováním příčiny nespavosti se zjistí, zda ji způsobuje stres, stárnutí nebo užívání léků

1. března 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Pokud se neustále probouzíte uprostřed noci, měli byste rychle zpozornět. Za problémem totiž mohou stát potíže, které mají negativní dopad na zdraví. […]

Čtení knih před spaním má dvojí efekt: Léčí nespavost a uvolňuje stres z celého dne

28. února 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Čtení knih je veliká zábava, podobně jako sledování filmů, ale kromě toho, že vás příběh na stránkách knihy přenese do jiného světa, nabídne vám i spoustu výhod. […]

Kofein a alkohol jsou častým důvodem nočního pocení. Léčba může začít až po jasné identifikaci příčiny

26. února 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

Pokud vás trápí noční pocení, můžete učinit některé kroky, které vám pomohou se tohoto příznaku jednou provždy zbavit. Důležité je zjistit jeho příčinu. […]

Frekvence výměny povlečení ovlivňuje to, zda člověk spí s tělesnými sekrety, prachem nebo dokonce roztoči

26. února 2023 Lenka Burešová Rady a tipy

V posteli obvykle lidé několik hodin, proto je velice důležité udržovat toto místo řádně čisté. Povlečení byste měli prát poměrně často a jednou za čas ho úplně vyměnit. […]