Rady a tipy

Jednoduché návyky ke zdravějšímu životnímu stylu

Úplná transformace životního stylu a zlepšení svého zdraví zní bezesporu přitažlivě, ale příliš mnoho drastických změn životního stylu najednou obvykle není receptem na dlouhodobý úspěch. Výzkum ukazuje, že každý den máme jen omezené množství vůle. Takže pokud chcete zlepšit svůj životní styl a své zdraví, je mnohem snazší soustředit se na vytváření malých, uskutečnitelných návyků. Postupně se stanou vaší součástí a nebudete již nad nimi vůbec přemýšlet. […]

Sport

Účinné jógové pozice, které vám zajistí klidný spánek

Jóga je výtečný prostředek, pro zajištění klidného spánku. Po náročném pracovním dni pomůže uklidnit mysl a uvolnit napjaté svalstvo. Vhodné je provádět klidnější formu jógy a vybrat i ty správné cviky. Těch samozřejmě existuje nespočet a my si prozradíme pouze některé z nich. Takové, aby je zvládl i začátečník. […]

Rady a tipy

Pozitivní vliv toho, když přestanete pít alkohol – budete mít pěknější pleť, zhubnete a posílíte své celkové zdraví

Pravděpodobně si posezení s přáteli, večírek či oslavu narozenin nedokážete představit bez alkoholu, který ovlivňuje rodinný i společenský život. Svůj vztah k alkoholu nejlépe odhalíte tak, když si jednoho dne řeknete, že prostě zkusíte fungovat i bez něj. Na oslavě si dáte čaj, limonádu, kávu a jiné nealkoholické nápoje. Dokážete se bavit i bez sklenky alkoholu? […]

Rady a tipy

Důvody, proč nikdy nechodit spát bez večeře

Vynecháváte večeři, protože se snažíte zhubnout nebo pracujete do pozdních večerních hodin a na kvalitní večeři vám nezbyl čas? Pak pokračujte ve čtení – níže vám prozradíme, proč není příliš dobrý nápad, chodit spát s prázdným (vrčícím) žaludkem. […]

Rady a tipy

Časté příčiny nevolnosti ráno a netýká se to jen těhotných žen

Trpíte ráno po probuzení nevolností? Pak jste ve správný čas na správném místě – tento článek vám řekne o některých nejčastějších důvodech ranní nevolnosti, se kterými se mnozí lidé čas od času setkávají. Obvykle není třeba si dělat výraznější starosti, většinou nejde o nic vážného. Někteří z vašich rodinných příslušníků a přátel se mohou také občas setkat s nevolností, tudíž jim alespoň budete umět poradit. […]