Rady a tipy

Ranní probuzení lze zvládnout v pohodě díky metodě, která vám hned dodá energii

Probuzení není často tak příjemné, jak chceme, aby bylo. Pokud vám zazvoní budík a vám se nikam nechce, poradíme vám, jak na to. Samozřejmě můžete zůstat dále ležet a zrušit své všechny plány, ale to není nejlepší volbou. Důležitější je vstát. A jak zajistit, abyste měli potřebnou energii? Řekněte to vašemu mozku, aby věděl, že den začíná. […]

Rady a tipy

Hypnic Jerks aneb nedobrovolné záškuby, které ruší náš spánek

Už se vám někdy stalo, že jste usínali a najednou vás vzbudilo nedobrovolné (samovolné) škubnutí rukou, nohou či pocit, že padáte? Nejste sami. Je to běžný jev, známý v angličtině jako hypnic jerks. Jde o slovíčko, které nepatří zrovna mezi slušnější, ale je docela pochopitelné, že tyto jerks (potvory) otravují náš klidný spánek. […]

Rady a tipy

Nejlepší vitaminy a doplňky, které pomohou v boji se stresem

Stres je všudypřítomný. To, jak určité věci prožíváme hodně záleží na naší povaze a dalších okolnostech. Asi k nejčastějším faktorům, vyvolávající stres, patří pracovní tlak, finanční situace, vztahy a zdraví. Stres může být akutní nebo chronický a může vést k únavě, bolestem hlavy, citlivému žaludku, nervozitě a podrážděnosti nebo hněvu. […]

Rady a tipy

Nejčastější příznaky, kterými tělo dává najevo, že je přepracované a nutně potřebuje odpočinek

Přimět tělo k dosažení plného potenciálu je skvělá věc, ale příliš agresivní práce a odpírání odpočinku, může být velmi nešťastné rozhodnutí. V dnešní době je čím dál častější, že jsou lidé přepracovaní. Ať už z nadměrného pracovního stresu, vztahového dramatu a těsných, vyčerpávajících termínů. Zkrátka práce a různé úkoly jsou prioritní, i když nám mnohdy tělo dává jasně najevo, že to už toho víc nezvládne. […]