Existuje velké množství diskuzí, teorií a faktů o této poloze, ale většina vědců v tom má jasno – tato poloha je pro zdraví škodlivá. Spánek na břiše je tedy bombou, která může kdykoli vybuchnout. Časté spaní v takové poloze může negativně ovlivnit fungování genitálií, srdce, žaludku i střeva. […]
Jste často příšerně unavení i přesto, že jste spali dostatečný počet hodin a nemůžete se zcela probudit dříve, než v odpoledních hodinách? Příčiny tohoto stavu mohou být různé, obvykle jsou však spojeny s nedostatkem pohybu, nesprávnou životosprávou, nadměrným stresem nebo jednoduše vysokou citlivostí na změny počasí. Chcete-li se permanentní únavy zbavit, je potřeba se zaměřit na několik specifických oblastí, které vám pomohou nejen ke svěžesti, ale také k celkově dobrému pocitu a pozitivnímu mentálnímu stavu. […]
Horké mléko sice pomáhá před spaním, obzvlášť když trpíte zažívacími potížemi nebo refluxem. Pro kvalitní spánek se ale nedoporučuje. V dnešní uspěchané době je těžké spát kvalitně. My ale známe potraviny, které vám ke kvalitnímu spánku pomohou. […]
Chodit do postele hladový nebo módní, a dokonce ani zdravé. Praxe hladového spánku vede k jeho poruchám a vážným metabolickým problémům. Neplatí to ale pro všechny potraviny, v noci si můžete dopřát jen některé. Jak tedy udržet rozumnou rovnováhu? Stravování před spaním by měla být fyziologická norma. […]
Ohledně množství spánku, které potřebuje dospělý člověk, se mnohdy vedou značné debaty. Kromě běžné doporučovaných osmi hodin je totiž důležité sledovat i další parametry. […]
Copyright © 2017 | JJV Group s.r.o.