Relaxační techniky pomohou s uvolněním, zahnat úzkostné myšlenky, ale také usnout. Obdobně meditační videa, která pomáhají odpojit mozek od každodenních starostí a problémů. Zatímco meditační a dechová cvičení vyžadují dlouhodobý nácvik a pravidelné opakování, meditační videa stačí pustit a zaposlouchat se do hudby, která přináší uvolnění mysli a posléze těla. […]
Obecně se přijímá tvrzení, že kvalitní, pravidelný, dostatečně dlouhý a nepřerušovaný spánek je klíčový pro lidské zdraví. Již méně se však ví, že poloha při spaní může leccos prozradit o osobnosti ženy. Možná si toho začnete i vy po přečtení tohoto článku více všímat. […]
Pokud i mezi vaše sny a plány patří dlouhověkost a chcete vědět, co vše byste měli udělat, abyste jí dosáhli, přečtěte si pozorně tento článek. Nevychází jen z teorií, ale i z životních příběhů, zvyků a zkušeností lidí, kteří se v pozoruhodné fyzické i psychické kondice dožili vysokého věku 100 a více let. Vědci tyto osoby se zájmem zkoumali a sestavili pro všechny zájemce základní pravidla pro to, jak i jejich život zkvalitnit a prodloužit. […]
Na zádech, břiše, boku nebo v klubíčku? Jak vlastně v noci spíte a jaká je vaše poloha při spánku? Odborník na rehabilitaci se svým pacientům se snaží vysvětlit, že správná poloha při spánku je velmi důležitá. Pokud vás totiž ráno bolí za krkem nebo jiná část těla, zaděláváte si na skutečný problém. […]
Většinou, když se člověk rozhodne zhubnout, chtěl by to rychle. Ze dne na den to určitě nebude, ale je možné zhubnout v kratším časovém úseku. A to díky tomu, že budete tahat za více nitek naráz. Mezi tyto nitky patří bezesporu v prvé řadě zdravá strava, pohlídat si výdej vs. příjem, zdravý spánek a pravidelný pohyb. […]
Nejspíš všichni máme doma med, ale využíváme ho jen občas do čaje nebo na chleba s máslem. Když už ho máte doma, proč nevyužít naplno jeho blahodárných vlastností? Med je bohatý na vitamíny a minerály, které mají řadu zdravotních výhod. Často se používá také pro kosmetické účely, ale zlepšit s ním můžete i svůj spánek. […]
Odborníci se obecně shodují na tom, že pro správné fungování organismu, pro fyzické i psychické zdraví a také dostatek pracovní a tvůrčí energie je spánek naprosto nezastupitelný. […]
Kvalitní spánek je jedním ze základních předpokladů zdraví, protože spánek dává možnost tělu a všem orgánům jeho regenerovat a obnovit potřebnou energii. Má také blahodárný a nezastupitelný vliv na dušení zdraví člověka, které, jak vědci čím dál více zjišťují, je od fyzického zdraví neoddělitelné. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.