Pohovka je tak měkká, útulná a deka na ní tak hřejivá…ale lekce jógy volá. Každý si najde tisíc a jeden způsob, proč zůstat doma a vynechat lekci cvičení. Ať už je to jóga, hiit nebo posilování. Dnes to kašlu, bolí mě hlava, není mi úplně dobře, cítím se unaveně, ještě musím aspoň trochu uklidit – pravdou je, že na podzim a v zimě prudce klesá nálada a energie. […]
Je vaše cvičení neefektivní? Důvody jsou často velmi jednoduché. Cvičíte něco jiného, než je třeba. Jak z toho ven? Konkrétní volba cviků by totiž měla vycházet z toho, jakou podobu, tedy jaký tvar má vaše postava. Podívejte se proto do zrcadla, porovnejte její tvar s obrázkem a podle toho zvolte některé z cvičení, které jsme popsali níže. […]
Trávení je nezbytné pro celkové zdraví a pohodu. Dobré trávení nepomáhá pouze k eliminaci exkrementů a toxinů. Kromě toho se také zvyšuje pocit pohody. Ti, kteří trpí špatným trávením, se cítí nepříjemně a každodenní činnosti mohou představovat problémem. Obzvláště zácpa a průjem mohou život opravdu ztěžovat. Existuje řada možností, jak podpořit zdravé trávení. […]
Někdo si jógu představuje jako nudné cvičení, při kterém zkouší různé krkolomné pozice. Někoho možná právě i složitost některých pozic odrazuje. Přitom jóga nabízí prostor pro každého. Cvičit se dá ladně, snadně, pomalu i rychle. Ať už si vyberete kteroukoli, má nespočet pro zdraví blahodárných účinků. Jak na fyzické tělo, tak psychiku. […]
Hubnutí břicha rozhodně není jednoduché. Aby se vše vydařilo, je nutné určit, jaký tvar vaše břicho má. A potom zvolit správný postup. Jedině tak budou tukové zásoby mizet rychlým tempem a postava bude mnohem krásnější. Podívejte se, do jaké kategorie spadá vaše břicho a co s tím dělat. […]
„Qi gong“ nebo také „chee gong“ či „cchi kung“ je jemná, plynulá forma pohybové terapie, která přináší řadu zdravotních výhod. Slova qi gong znamenají „práce s energií“. Jakmile miliony lidí po celém světě nahlédlo pod pokličku s praktikami taoistických a buddhistických mnichů v Číně, začali praktikovat tento režim meditačního pohybu a hlubokého dýchání, aby zlepšili svou fyzickou a duševní pohodu. […]
Toužíte být mladší a zdravější? Je to jednodušší, než si myslíte. Základem jsou tato tibetská cvičení, která stačí vykonávat 15 minut denně. Zapomeňte na chemii, plastickou chirurgii, nebo různé babské rady. Využijte to, co funguje tisíce let. Podívejte se s námi, jak správně cvičit. […]
Myslíte si, že cvičení je jenom dřina, která trvá dlouhé hodiny? Přesvědčíme vás o opaku. Tyto cviky způsobily doslova revoluci. To proto, že postačí pouhých 7 minut denně, během kterých dáte tělu to, jako byste byli v posilovně i několik hodin. Najednou zjistíte, že cvičit není až tak náročném, protože sedm minut denně má během svého denního rozvrhu každý. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.