cvičení

Sport

Štíhlé postavy lze docílit i bez diet. Pomohou jednoduché cviky

17. září 2020 Lenka Burešová Sport

Štíhlá postava je v dnešní době považována za jeden z ideálů krásy. Není se proto čemu divit, že touha po ní nás často vrhá do náručí nejrůznějších diet. Řadu lidí trápí usazování tuku v určitých oblastech těla, jde zejména o oblast kolem pasu, která je problematická pro muže i ženy. Ženy se navíc často potýkají také s usazováním tuku na hýždích a stehnech. I když dodržujeme zásady zdravého stravování, není vždy snadné  se tuku z těchto oblastí zbavit. […]

Sport

Jednoduchá cvičení, díky kterým si vypracujete dokonalou postavu

14. září 2020 Lenka Burešová Sport

Chodit pravidelně do posilovny není vždy možné a někdo má raději cvičení doma raději doma, kde ho nikdo nepozoruje. Úžasných výsledků ale můžete dosáhnout i v pohodlí domova, a to díky cvikům ve stoje. Při tomto cvičení můžete plně využít svou tělesnou hmotnost a gravitaci na to, abyste se dostali do formy. Nic zvláštního k tomu přitom nepotřebujete a vypracujete si celé tělo. […]

Rady a tipy

Jednoduchá cvičení, která podpoří zdraví vašich cév a zvládnete je z pohodlí domova

10. září 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Abyste svůj krevní oběh efektivně podpořili, je důležité zařadit do svého života pravidelné cvičení. Občas postačí i obyčejná procházka, která dobře prokrví zejména dolní končetiny. My vám zde přinášíme efektivní cvik, který vaše cévy v těle posílí. Tím mimo jiné předejdete i vzniku různých civilizačních nemocí. […]

Rady a tipy

Gymnastika podle Wilhelma Reicha harmonizuje sexuální energie

9. září 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Wilhelm Reich byl psychiatr původem z Rakouska, který se zabýval tím, co vše působí na lidské energie. Je rovněž autorem teorie takzvané sexuální ekonomie. Ta spočívala v tom, že psychiatr zkoumal vlivy popírání sexuality na vznik psychosomatických onemocnění. Byl také žákem velice známého psychoanalytika Sigmunda Freuda. Ten ho významně názorově ovlivnil. Kromě toho, že byl Wilhelm renomovaným psychiatrem, vymyslel i sestavu gymnastického cvičení, které může pomoci harmonizovat sexuální energetické pole. […]

Sport

Jednoduché cviky, které pomohou zlepšit krevní oběh a předcházet zdravotním problémům

8. září 2020 Lenka Burešová Sport

Věděli jste, že cvičení po ránu rozproudí a aktivizuje váš krevní oběh? Ta správná fyzická aktivita hned po probuzení vás nabije energií na celý den. Díky nastartování oběhového systému se zrychluje váš metabolismus. Dochází k posílení nervů a kardiovaskulárního systémů. Ranní rozcvička zaktivizuje vaše svalstvo a orgány. A tím v neposlední řadě také vylepší postavení těla. […]

Rady a tipy

Nejúčinnější domácí cviky pro štíhlé a krásně vypracované tělo. Stačí cvičit dvacet minut denně

5. září 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Po čtyřicítce začínáte zjišťovat, že hubnutí už nejde tak hladce jako v mládí. Že budou třeba nějaké ty cviky na břicho. Navíc se zpomaluje metabolismus a svalová tkáň se každým rokem zmenšuje, proto je nutné se opřít do cvičení o to více. Vhodné je cvičit alespoň 2krát týdně, samozřejmě je lepší cvičit denně, ale to není často v lidských silách. […]

Sport

Jednoduché domácí cviky změní postavu k nepoznání během několika málo týdnů

2. září 2020 Lenka Burešová Sport

Všichni toužíme po tom mít krásnou a štíhlou postavu. To ale bez pravidelné fyzické aktivity a správnými cviky jde jen těžko. Pokud i vy patříte k těm, kteří se vymlouvají na to, že nemají čas chodit do posilovny či běhat, máme pro vás sérii jednoduchých, ale účinných cviků, které můžete snadno cvičit doma i v kanceláři. […]