Tajemství pro lepší paměť je konečně odhaleno! Stačí, kdy budete užívat pár přírodních surovin a můžete zlepšit svou paměť až o 80 procent. Jedná se o přitom o základní potraviny, které máte běžně doma.
Se zhoršující se pamětí bojuje obrovské množství lidí. Stačí přitom konzumovat následující byliny a potraviny a lepší paměť se dostaví sama. Mimo mnoho dalších výhod, které tyto suroviny mají, také zlepšují výkon a paměť mozku. Jaké potraviny pomohou vašemu mozku?
Příjemné koření
Z oblasti koření a bylin se můžete spolehnout například na kurkumu. Kurkuma obsahuje kurkumin, který dokáže účinně bojovat proti zánětu a zlepšit paměť. Dalším je také rozmarýn, který aktivuje koncentraci a zlepšuje paměť. Díky silným látkám, které obsahuje, obecně zlepšuje funkce mozku. Nemusíte ho jen jíst. Rozmarýnový olej je ideální na masáž spánků.
Zelený čaj je extrémně zdravý. Konzumace dvou až tří šálků čerstvě připraveného zeleného čaje každý den zlepší kapacitu mozku a posílí paměť. Kromě toho se zlepší také vaše kognitivní funkce a zvýší se úroveň koncentrace. Pokud tedy hledáte ideální teplý nápoj do práce, na zelený čaj byste neměli zapomínat, protože díky němu budete více soustředění a bude se vám mnohem lépe pracovat.
Potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku
Tučné ryby jako je treska, losos nebo sardinky, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tuto úžasnou látku ale obsahují také ořechy. Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na výkon mozku, zatímco spotřeba kyslíku zlepšuje tok a poskytuje potřebné živiny pro mozkové cévy. Hořká čokoláda je také skvělá. Obsahuje mnoho antioxidantů a kofeinu, které zvyšují hladinu koncentrace a zostřují vaši paměť.
Avokádo je prospěšné pro průtok krve do mozku. Rajčata obsahují silný antioxidant zvaný lykopen, který je prospěšný pro celkové zdraví a chrání mozek před poškozením volnými radikály. Úžasná je také červená řepa, protože obsahuje mnoho přírodních dusičnanů, které zlepšují prokrvení mozku a celého těla. Ananas vám doplní vitamín B12 a kyselinu listovou, které pomáhají poškození zraněním mozkových nervů.
