Bylo prokázáno, že určité bylinné čaje mají pozitivní vliv na trávení, podporují pravidelnost a chrání před některými stavy, které mohou způsobovat nadýmání.
Nadýmání může být nejen nepříjemným, ale také často trapným problémem, který ovlivňuje pohodu a kvalitu života. Naštěstí existuje mnoho přírodních bylin, které mohou pomoci uklidnit zažívací potíže a snížit nadýmání. Přidání těchto bylinek do vaší stravy může být nejen efektivní, ale také chutný způsob, jak podpořit trávicí systém, říká doktorka Amy Richter.
Máta peprná
Máta je osvěžující bylina, která má vynikající schopnost uvolňovat napětí v trávicím traktu. Mátový čaj po jídle může pomoci uklidnit žaludeční svaly a usnadnit průchod potravy trávicím systémem. Mátové listy mohou také pomoci snížit nadměrnou tvorbu plynu.
Fenykl
Fenykl je bylina, která se využívá pro své antispazmodické a karminativní vlastnosti. Obsahuje éterické oleje, které pomáhají redukovat tvorbu plynu a uvolňují svaly ve střevech, uvádí lékařka Debra Rose Wilson. Fenykl lze konzumovat jako čaj, přidávat jej do jídel nebo žvýkat po jídle.
Koriandr
Koriandr není pouze koření, ale také užitečná bylina pro podporu trávení a snižování nadýmání. Obsahuje látky, které mohou pomoci uvolňovat svaly trávicího systému a zlepšovat průchodnost střev. Koriandr lze přidávat do pokrmů nebo připravit čaj z koriandrových semínek.
Rozmarýn
Rozmarýn není pouze aromatickou bylinou do kuchyně, ale také může podporovat trávení. Jeho silné aromatické látky mohou pomoci stimulovat trávicí enzymy a uklidňovat svaly trávicího traktu. Rozmarýnový čaj může být užitečným nápojem pro podporu trávení.
Zdravé hubnutí díky vhodnému jídelníčku. Polévky i losos spolehlivě pomohou
Šalvěj
Šalvěj má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zmírnit podráždění střev. Tato bylina může být užitečná při snižování nadýmání a uklidňování trávicího traktu. Čaj z šalvěje je skvělým způsobem, jak si vychutnat její příznivé účinky. O zdravotních benefitech šalvěje si přečtěte v našem článku, který jsme publikovali na ZdravémStravování.
Oregano
Oregano obsahuje látky, které mohou pomoci potlačit růst bakterií ve střevech a tím snížit tvorbu plynu. Přidání čerstvého nebo sušeného oregana do jídel může přinést nejen výraznou chuť, ale také podporovat trávení.
