Citronová tráva: bylinka, která chutná a zároveň léčí

15. května 2020 Gabriela K

Citronová tráva (botanicky voňatka citronová, anglicky lemon grass) je bylina, která pochází ze Srí Lanky a jižní Indie, ale dnes již roste v mnoha zemích po celém světě. Pěstovat se dá i v našich podmínkách. Stonky rostliny jsou běžnou součástí asijské kuchyně, ale neméně oblíbený je i čaj.

Citronová tráva může pomoci zabránit růstu některých bakterií a kvasinek. Obsahuje také látky, o kterých se předpokládá, že zmírňují bolest a otoky, snižují horečku, zlepšují hladinu cukru a cholesterolu v krvi, stimulují dělohu, pomáhají ženám v období menstruace a mají antioxidační vlastnosti.

Rostlina má dlouhé listy, které jsou podobné listům mořských řas. I když existuje odhadem 55 druhů citronové trávy, pro vaření a použití jsou vhodné pouze některé z nich. Použít se dá v čerstvém, mraženém i sušeném stavu. V dnešním článku se podíváme na některé zdravotní přínosy, které tento čaj může nabídnout.

Zdravotní přínosy pití čaje z citronové trávy

  • Zmírnění úzkostí/uklidňuje nervový systém – již samotná vůně čaje velmi příjemná a podporující relaxaci. Používá se i v aromaterapii

  • Snížení cholesterolu

  • Zmírňuje nadýmání a pomáhá řešit žaludeční obtíže

  • Prevence infekce, snižuje horečku

  • Podpora zdraví ústní dutiny

  • Zvyšuje hladinu červených krvinek

  • Zmírňuje bolesti

  • Detoxikuje organismus

  • Posiluje obranyschopnost těla

  • Srovnává hladinu cukru v krvi

  • Pomáhá ženám řešit menstruační problémy i menopauzu

  • Urychluje hojení ran

  • Blahodárně působí na lymfatický systém

  • Má protizánětlivé účinky

  • Podporuje činnost jater, ledvin a močového ústrojí

  • Povzbuzuje trávení a metabolismus

Citronovou trávu můžete pěstovat i vy

Rostlinka má ráda dostatek sluníčka, prospívá jí propustná (hlinito-písčitá) půda. Je potřeba ji hnojit, ale samozřejmě přírodními hnojivy. Vyžaduje vydatnou zálivku, ale nemá ráda přemokření.

Použití

  • Čaj si můžete připravit samostatně nebo v kombinaci se zeleným či jiným čajem

  • Používá se i k výrobě kosmetiky

  • Skvělé jsou i koupele proti únavě a stresu

  • Uplatnění nachází v aromaterapii

  • Využít se dá i v kuchyni (třeba kuře se zázvorem a citronovou trávou)

Fotografie: Freepik

Sdílet

Související články

Potraviny a doplňky

Listy maliníku prospívají především ženám. Pomáhají řešit řadu jejich problémů

13. května 2020 Lenka Burešová

Všichni si určitě rádi občas dopřejeme čerstvé maliny, které nám může poskytnout maliník na naší zahradě. Zvláště v jejích sezónně mohou být příjemným zpestřením jídelníčku a pomáhají nám doplnit některé důležité vitamíny. Rostou na keři, kterému se říká maliník obecný. Z něj se ale nesbírají jen jeho plody, ale výrazné účinky na tělo vykazují zejména jeho listy. Ty prospívají především ženám, protože právě pití čaje z maliníku dokáže například vyladit a harmonizovat tělo v období menstruace i klimakteria. […]

Potraviny a doplňky

Přínosy mléka ve výživě převažují nad jeho negativy

27. května 2020 Lenka Burešová

Mléko je nápoj, o kterém se v poslední době hodně diskutuje. Řada lidí se ho dobrovolně vzdává, a to i přesto, že nemají žádná zdravotní omezení nebo alergie. Jednoduše věří, že mléko pro naše tělo není dobré a neměli bychom jej konzumovat. Přitom pro naši kulturu je konzumace kravského mléka zcela přirozená, a ještě za dob našich rodičů bylo mléko zcela pravidelnou součástí jídelníčku. Co je tedy správně a jak si vybrat cestu, která je nejlepší pro naše tělo? […]

Potraviny a doplňky

Nebojte se cibuli používat i mimo kuchyni. Své uplatnění nalezne i v oblasti zdraví a krásy

18. června 2020 Lenka Burešová

Cibule patří mezi nejpoužívanější potravinu na celém světě. Je základem mnoha pokrmů nebo se z ní dělají přímo polévky. Pro cibuli je charakteristické, všem velmi známé, plakání při jejím krájení. Cibule má silnou a ostrou chuť, která působí štiplavě. I přesto, že se jedná o plodinu mírného pásu, je možné ji pěstovat v široké škále klimatických podmínek. Pojďme se nyní podívat, jak účinky má cibule pro nás, pro lidi. […]