Nerovnováha elektrolytů v těle může mít závažné důsledky na vaše zdraví. Zde najdete všechny potřebné informace, které byste měli o tomto stavu vědět.
Elektrolyty jsou skupina prvků, které jsou velmi důležité pro správné fungování lidského těla. Mezi ty nejdůležitější patří především hořčík, draslík, vápník, sodík a kyselina fosforečná. Je proto velmi důležité, abyste se chránili před jejich nerovnováhou v organismu, neboť v takovém případě se můžete potýkat s mnoha zdravotními problémy, říká lékařka Alana Biggers.
Funkce elektrolytů v těle
Elektrolyty v lidském těle zastávají řadu důležitých funkcí. Zejména se jedná o:
- Hořčík: Podporuje růst svalů, reguluje srdeční frekvenci, posiluje kosterní systém, nervový systém, trávení a rovnováhu bílkovin v těle.
- Sodík: Udržuje rovnováhu tekutin v těle, podílí se na svalové kontrakci a stimulační funkci.
- Vápník: Reguluje srážlivost krve, svalovou kontrakci a je zodpovědný za zdraví kostí, zubů a buněk.
- Chloridy: Udržují zdravou hladinu tělesných tekutin.
- Draslík: Reguluje krevní tlak, srdeční stahy, podporuje správné fungování svalů, ale také hraje roli při tvorbě potu, moči a krve.
Příčiny a příznaky nerovnováhy elektrolytů v těle
Mezi nejčastější příčiny nerovnováhy elektrolytů v těle patří:
- nezdravá nebo nedostačující výživa
- zažívací a střevní poruchy
- léčba chemoterapií
- léčba antibiotiky
- onemocnění ledvin
- nadměrné pocení, zvracení, vysoká horečka
Pokud se s některými z výše uvedených příznaků potýkáte, rozhodně byste to neměli nechat bez vhodné lékařské kontroly. Tento problém totiž může vést k závažným zdravotním dopadům, jako je například:
- nespavost
- neklid a úzkost
- bolesti svalů, svalové křeče
- horečka
- žízeň
- úzkost
- kolísání hmotnosti a chuti k jídlu
- bolest kloubů
- bušení srdce
- nepravidelný krevní tlak
- problémy s kostmi
- časté bolesti hlavy, závratě
- křeče, zácpa, průjem
- únava, problémy se soustředěním
Pokud se nerovnováha elektrolytů v těle neléčí včas, mohou být její dopady ještě závažnější, a to v horších případech v podobě kómatu nebo nespavosti.
Léčba nerovnováhy elektrolytů v těle
Nejvhodnější způsob, jak si zajistit příznivou rovnováhu elektrolytů v těle, je především úprava jídelníčku. Vyhnout byste se měli především zpracovaným potravinám, jako jsou sladkosti nebo pokrmy z rychlého občerstvení. Namísto nich si dopřejte sladké brambory, banány, zelí, avokádo, celer, okurku, ananas, meloun, mrkev nebo jogurt. Stejně tak byste měli jíst více kapusty, fazolí a mléčných výrobků, které vám pomohou udržet dostatečný přísun vápníku.
Zdroj: Healthline
