Hemoroidy jsou nepříjemným problémem, který může postihnout naprosto každého. Pokud často trápí i vás, je důležité změnit některé své každodenní návyky.
Hemoroidy jsou shluky žil umístěných ve stěně konečníku a řitního otvoru, které má svým způsobem každý – jsou totiž součástí lidské anatomické stavby. Pokud je necháte nerušeně pracovat tak, jak mají, nijak vás nebudou obtěžovat. Jestliže jsou však narušeny určitými faktory, jako je zejména přílišný tlak, může dojít k jejich zvětšení a následnému způsobení bolesti a podráždění, říká doktorka Lauren Castiello.
Možné příčiny hemoroidů
Mezi nejčastější příčiny hemoroidů a faktory, které je ovlivňují, patří:
- genetická dědičnost
- věk nad 50 let
- zácpa nebo chronický průjem
- zdlouhavé sezení po celý den
- příliš dlouhé sezení na toaletě
- nadváha a obezita
- pití alkoholu a konzumace kořeněných jídel
- těhotenství (přírůstek hmotnosti, střevní potíže)
- jaterní onemocnění (zejména ztučnění jater)
- užívání léků (antidepresiva, doplňky železa a narkotika)
Jak snížit zánět a zmírnit bolest
Existuje nespočet lidových prostředků, které vám pomohou zmírnit působení hemoroidů, včetně aloe very, přírodních mastiček a dalších přírodních léčiv. Důležité je však především přijmout také některá doporučení ohledně zdravého životního stylu, jako je zejména:
- Změna stravy: zařaďte do své každodenní stravy ovoce, celozrnné výrobky, ořechy, zeleninu a vlákninu, která pomáhá obnovit zdraví trávicího traktu a konečníku. Dávejte si také pozor, abyste to nepřeháněli s příjmem masa, a zcela se vyhněte zpracovaným potravinám.
- Cvičení: abyste předešli zácpě a udrželi si optimální hmotnost, což jsou rizikové faktory hemoroidů, snažte se každý den alespoň trochu cvičit.
- Hydratace: optimální trávení a zdraví těla vyžaduje dostatečnou hydrataci. Bez příjmu tekutin bude tělo vstřebávat vodu z tlustého střeva, v důsledku čehož zůstane suché – to vede přímo k zácpě. Skvěle vám také pomůže, pokud do vody přidáte citron.
- Vyhýbejte se nadměrnému množství soli: nadbytek soli vede k zadržování tekutin a zánětu žil, včetně hemoroidálních žil.
- Neodkládejte chůzi na toaletu: je velmi důležité neodkládat návštěvu toalety, stejně tak byste se do ní nikdy neměli nutit.
Zdroj: Healthline
