S přibývajícím věkem se může měnit způsob, jakým se mozek učí a ukládá informace. Krátkodobá paměť může být obtížnější.
Mozek se v průběhu života neustále mění a ani ve vyšším věku neztrácí schopnost se přizpůsobovat. I když může docházet ke zpomalení některých kognitivních funkcí, jako je rychlost zpracování informací nebo krátkodobá paměť, mozek si zachovává tzv. neuroplasticitu, a sice schopnost vytvářet nová nervová spojení. Právě ta je klíčem k udržení mentální svěžesti.
Jak podpořit funkci mozku
Důležitou roli hraje životní styl. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážená strava podporují prokrvení mozku a jeho výživu. Stejně zásadní je i psychická aktivita, například čtení, učení se novým dovednostem nebo řešení problémů pomáhá udržovat mozek aktivní a odolný vůči úpadku jeho funkcí.
Kvíz o zásadách zdravého životního stylu: Většinu z nich by měl dodržovat každý
Stárnutí mozku není u každého stejné. Výrazně ho ovlivňuje stres, sociální izolace a nedostatek podnětů. Naopak lidé, kteří zůstávají aktivní, zvědaví a v kontaktu s okolím, si často zachovávají dobrou paměť a schopnost soustředění i ve vyšším věku. Projděte si v klidu náš kvíz a zjistěte, které faktory mozek podporují a které ne. Třeba na základě toho můžete poupravit svůj rozvrh dne.
Kvíz: Jak zlepšit fungování mozku?
Zdroj: Autorský text redakce ZdravéStravování.eu, podklady z veřejně dostupných informací na webech NationalGeographic, Healhtline
