Ledviny mají v našem těle řadu důležitých funkcí. Mají na starosti odstraňování odpadu močí, produkci hormonů a filtrování toxinů a nadbytečné tekutiny v krvi.
Proto byste se měli o své ledviny dobře starat a snažit se je udržovat zdravé. Některé potraviny jim mohou ublížit a ovlivnit jejich normální fungování, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství.
Avokádo
Přestože je avokádo oblíbené a chválené pro své různé výživové vlastnosti, konzumace příliš velkého množství může být pro vaše ledviny nebezpečná, zvláště pokud již máte onemocnění ledvin. A důvodem je, že toto ovoce má velmi vysokou hladinu draslíku. Naše tělo tento minerál potřebuje, ale nadbytek draslíku v krvi může způsobit vážné problémy, jako jsou svalové křeče a nepravidelný srdeční rytmus.
Maso
Konzumace vysokého množství masa může způsobit problémy s ledvinami, protože živočišné bílkoviny mohou být velmi těžko metabolizovatelné. Vylučování odpadních produktů je pro ledviny větší zátěží. Strava bohatá na živočišné bílkoviny by také mohla vést k rozvoji ledvinových kamenů.
Maso stimuluje produkci kyseliny močové, která je jednou z častých příčin ledvinových kamenů. Místo toho můžete jíst více zeleniny a ořechů a stále získáte bílkoviny, které vaše tělo potřebuje.
Sůl
Zdravá strava by měla obsahovat maximálně 2400 mg sodíku denně (asi lžičku soli). Pokud jíte více soli, vaše ledviny musí pracovat intenzivněji, aby odstranily přebytek sodíku z těla. Mohou začít zadržovat vodu, což může vést k vysokému krevnímu tlaku. Abyste udrželi své ledviny zdravé, můžete do jídla místo soli přidat koření a bylinky, které stravě dodají chuť i bez slané chuti.
Můžete také snížit spotřebu zpracovaných a balených potravin, jako jsou čínské polévky, mražená pizza a salátové dresinky, protože obvykle obsahují hodně soli.
Banány
Pokud máte podezření, že máte problémy s ledvinami, je dobré vyhnout se banánům, protože mají velmi vysokou hladinu draslíku.
Zdroj: Healthline
