Rady a tipy

Rady a tipy

Když vás trápí unavené nohy, dopřejte si speciální koupele, které uleví od bolesti

4. července 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Nemyslíte, že si vaše nohy zaslouží pořádný odpočinek? Jen si vezměte, kolik kroků musí za den ujít, a také jakou váhu každodenně nosí. Navíc se celý den tísní v nepohodlných botách, potí se a mohou otékat. Co by jim tak mohlo udělat dobře? Přeci pořádná koupel, která je zregeneruje, zbaví vás plísní i zápachu a pomůže nohám relaxovat. Jak si takovou koupel připravit? Nechte se inspirovat těmito tipy na koupele, které vám udělají dobře na těle i na duši. […]

Rady a tipy

Strašák jménem cholesterol možná není až tak škodlivý, jak se říká

2. července 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Každý se chceme vyvarovat tomu, abychom měli vysoký cholesterol, ale víme vlastně, co to cholesterol je? Jde o látku, která je obsažená v živočišných produktech. V ovoci a zelenině ho nenajdete. Pokud ale kupujete smažené a předem zpracované výrobky, které obsahují nasycené tuky, cholesterol bude i v nich. Typickým příkladem jsou chipsy. Najdete ho ale i ve vajíčkách. Zřejmě už jste narazili na diety, které vás mají cholesterolu zbavit. […]

Rady a tipy

Zdravotní komplikace, které hrozí, pokud tělo nemá dostatek pravidelného spánku

2. července 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Lidská populace se čím dál více potýká s problémy nespavosti. Jde buď o nedostatek spánku či je spánek nekvalitní. Jako odůvodnění můžeme brát to, jaký život vedeme. V našem životě snadno dochází ke stresovým a jinak obtížným situacím. Spánek je pro nás přitom velmi důležitý. Jde vlastně o proces, při kterém se naše buňky v těle regenerují. Proto bychom měli dbát na dostatečně kvalitní a dlouhý spánek každou noc. […]

Rady a tipy

Postupy na to, jak se zbavit zdraví ohrožujícího tuku na břiše

2. července 2020 Gabriela K Rady a tipy

Tuku na břiše se většina lidí chce zbavit, protože nevypadá moc hezky. Nicméně jen málokdo si uvědomí, že nejde pouze o estetický problém. Tuk v oblasti břicha (nitrobřišní/viscerální tuk) představuje i značné zdravotní riziko, a to od kardiovaskulárních chorob, přes onemocnění štítné žlázy až po diabetes. Pokud pro vás není estetická stránka dostatečně motivující, pak ta zdravotní by určitě motivem k redukci tuku být měla. […]

Rady a tipy

Cviky, které pomohou uvolnit zablokovaný sedací nerv

2. července 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Už jste někdy měli skřípnutý sedací nerv? Pokud ano, tak jistě víte, že jde o velmi bolestivou záležitost. Věděli jste, že běžná chůze zvyšuje riziko problémů se sedacím nervem? Máme pro vás dobrou zprávu. Skřípnutý sedací nerv se totiž ve většině případů dá vyléčit bez zásahu lékařů. Nemusíte se tedy obávat bolestivých opichů či operace. Stačí správně cvičit. Dnes jsme si pro vás připravili tři série cviků, které vám při potížích se sedacím nervem pomohou. […]

Rady a tipy

Vhodná cvičení pro ženy podle tvaru jejich postavy

1. července 2020 Gabriela K Rady a tipy

Aby bylo cvičení účinné, záleží na tom, zda cvičíme správně. Zatímco u jedné bude mnohem víc účinnější skákání přes švihadlo, druhá potřebuje uchopit činky. Pro jednu bude lepší těžší váha a menším počtem opakování, u druhé zase naopak lehká váha a více opakování. A některé dámy se budou muset zaměřit zase více na jiné partie. […]