Bez černý nabízí řadu zajímavých zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Stačí ho zařadit do svého jídelníčku a brzy si všimnete příjemných změn.
Bobule černého bezu si v posledních letech získaly obzvláště velkou oblibu jak v tradiční, tak i moderní medicíně. Jejich pravidelná konzumace nabízí podle lékařky Debry Rose Wilson řadu zajímavých zdravotních benefitů, a to včetně zlepšení imunitního systému, podpory srdeční činnost nebo také stimulace trávicího traktu. Pozor však, že tyto plody nejsou zasyrova jedlé. Nejprve je proto nutné, abyste si je správně připravili.
Bez černý a jeho zajímavé zdravotní benefity
Bez černý nabízí řadu zdravotních benefitů pro lidské zdraví, a to především díky bohatému obsahu antioxidantů a antokyanů. Tyto látky výrazně podporují imunitní systém, což je také důvod, proč jeho konzumace dokáže zmírnit bolest v krku a stejně tak i příznaky chřipky. Dále mají tyto složky antimikrobiální, protizánětlivé, antivirové a antiseptické vlastnosti, jak zmiňují vědci, přičemž z dlouhodobého hlediska pomáhají detoxikovat organismus.
Další studie uvádí, že častější konzumace zpracovaných bobulí černého bezu pomáhá snižovat vysoké hodnoty krevního tlaku. To je také důvod, proč toto přírodní léčivo zabraňuje rozvoji srdečních onemocnění, jako je především srdeční infarkt, selhání srdce nebo také mozková mrtvice. Schopnost tohoto prostředku zvyšovat průtok krve pak přispívá k rychlejšímu zotavení svalových buněk po cvičení a lepšímu růstu těla.
Konzumace hřebíčku má pozitivní vliv na celkové zdraví. Reguluje i krevní cukr a podporuje játra
V neposlední řadě pak především olej ze semen černého rybízu pomáhá léčit kožní onemocnění, jako je především psoriáza, uvádí dále doktorka Wilson. I jeho konzumace nicméně přispívá k lepšímu zvládání těchto příznaků a obecně může být aplikován přímo na suchou, svědivou nebo štípající pokožku (nehrozí totiž riziko kontraindikací ani alergické reakce). Na Zdravém Stravování jsme také psali o benefitech pravidelné konzumace hřebíčku.
