Pohovka je tak měkká, útulná a deka na ní tak hřejivá…ale lekce jógy volá. Každý si najde tisíc a jeden způsob, proč zůstat doma a vynechat lekci cvičení. Ať už je to jóga, hiit nebo posilování. Dnes to kašlu, bolí mě hlava, není mi úplně dobře, cítím se unaveně, ještě musím aspoň trochu uklidit – pravdou je, že na podzim a v zimě prudce klesá nálada a energie. […]
Perfektně vybavená tělocvična, nepřeberné množství cvičebních pomůcek a doplňků vám krásné tělo nezaručí – ovšem pravidelné opakování cviků a zdravá strava ano. Neexistují cviky, které jsou horší nebo lepší, ale především pro začátečníky je snadnější, když se naučí správně provádět několik cviků, které budou opakovat po dobu 4 až 6 týdnů. Pak lze přidat další cviky a změnit tréninkový plán. […]
Na rozdíl od jiných sportovních aktivit, jako je CrossFit, Tabata, Hiit je Zumba chytlavá taneční hudbou, tleskáním rukou a pohyby. Zkrátka cvičení připomíná zábavu na tanečním parketu, kterou si většina lidí dopřává o víkendu v pozdních večerních hodinách. Zumba je cvičení představující pohyby inspirované různými styly latinskoamerického tance. […]
Může být velmi skličující, když je váš novoroční seznam předsevzetí stejně dlouhý, jako ten nákupní. Stanovování malých, dosažitelných cílů v průběhu celého roku, namísto jediného dne, je mnohem lepším řešením, snáze tak docílíte toho, o co se snažíte. A jak tedy stanovovat své cíle a ještě je i dodržet? […]
Pokud se zajímáte o zdraví a krásu, pak nejspíš budete vědět, že kolagen hraje velmi důležitou roli v udržování hezké a zdravé pokožky, která má mnohem méně vrásek, než pokožka člověka, který má kolagenu málo. Přibližně od 30 let začíná kolagenu pozvolna ubývat, proto je důležité se zaměřit na jeho doplňování. […]
Trávení je nezbytné pro celkové zdraví a pohodu. Dobré trávení nepomáhá pouze k eliminaci exkrementů a toxinů. Kromě toho se také zvyšuje pocit pohody. Ti, kteří trpí špatným trávením, se cítí nepříjemně a každodenní činnosti mohou představovat problémem. Obzvláště zácpa a průjem mohou život opravdu ztěžovat. Existuje řada možností, jak podpořit zdravé trávení. […]
Střevní bakterie mají s vašimi pocity víc společného, než byste si mohli myslet. Ovlivňují zdraví mnoha orgánů v těle, včetně mozku. Například před nějakou velkou prezentací můžete pocítit tzv. motýlky v žaludku. Nebo můžete mít před zkouškou či nějakou dlouhou cestou střevní potíže a skončíte na toaletě. Už jste možná někdy zažili, co je to průjem ze stresu. To jsou situace, kdy si můžete uvědomit, jak mozek a střeva spolupracují. […]
Mořské plody byly vždy považovány za pochoutku, která je plná různých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro naše celkové zdraví. Tento druh jídla je také jedním z nejlepších zdrojů bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které vaše tělo potřebuje pro vývoj svalů a kostí, nemluvě o udržení zdravého srdce. Jaké přínosy pro zdraví tedy získáte z konzumace mořských plodů, jako jsou ryby, jedlé škeble a podobně? […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.