9 Koktejlů plných zdraví a energie

Na každého občas dopadne únava a nemusí to být jen ta jarní. Přinášíme vám skvělé tipy, jak dodat tělu s pomocí ovoce a zeleniny vitamíny a nový drive. Dokonce i lékaři se shodují, že čerstvá zeleninová či ovocná šťáva je mnohem více zdraví prospěšná než chemické vitamíny v pilulce. Ovocné a zeleninové koktejly jsou nejen zdravé, ale osvěží. Některé dodají energii, vitalitu a navíc zasytí.

Každé ovoce i zeleninu vždy důkladně umyjeme! U citrusových plodů dáme obzvlášť pozor, protože bývají často chemicky ošetřovány a pouhé jedno umytí nestačí. Oloupeme slupku, nakrájíme na drobné kousky a rozmixujeme. Citrusy nemixujeme, pouze z nich vymačkáme šťávu s trochu dužiny a přidáme k ovoci či zelenině. Podle potřeby zředíme vždy vodou, přisladíme medem a přecedíme.

Svěžest v jediné sklenici

  • 3 Střední mrkve
  • Hrstka listového petržele
  • 3 Řapíkaté celery

pro štíhlou linii

Koktejl proti únavě

  • 15 kuliček růžových hroznů
  • 1 Menší červená řepa
  • Šťáva ze dvou růžových grepů

Pro štíhlou linii

  • 3 Zralá kiwi
  • 2 Měkká avokáda
  • ½ Salátové okurky
  • Pár lístků máty

Pro očištění těla

  • 1 Salátová okurka
  • 2 Jablíčka
  • 4 Řapíkaté celery

koktejly

Elixír mládí

  • Šťáva ze dvou limetek
  • 2 banány
  • 2 jablíčka
  • ½ Zralého manga
  • ¼ Ananasu

Pro dokonalé osvěžení

  • 3 Větší jablíčka
  • 2 Červené řepy
  • 4 Středně velké mrkve

Posílení imunity – antioxidanty

  • Hrst malin
  • Hrst borůvek
  • Hrst červeného rybízu
  • Hrst Ostružin

Proti nachlazení

  • 5 Středně velkých mrkví
  • Šťáva z 3 pomerančů
  • 5cm oloupaného zázvoru

svěžest

Zdravá snídaně

  • Mléko 300ml
  • 2 Banány
  • Hrst ovesných vloček
  • 2 lžíce kokosu

Fotografie publikována se svolením phasinphoto, tiverylucky, markuso Photography/FreeDigitalPhotos.net



Řekněte ostatním, co si myslíte