Pokud vám spouštěče dráždí nos nebo máte určité zdravotní potíže, můžete často kýchat. Kýchání můžete zabránit léčbou příčiny, vyhýbáním se spouštěčům nebo vyzkoušením určitých triků.
Kýchání může být velmi obtěžující a může narušovat vaši práci nebo každodenní život. Pokud se s kýcháním potýkáte pravidelně, může to být známkou alergie nebo podráždění nosní sliznice. Existuje však několik způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, říká doktor Kevin Martinez.
Co nás nutí kýchat?
Kýchání může být vyvoláno různými faktory, jako jsou například alergie, infekce horních cest dýchacích, podráždění nosní sliznice, vystavení se dráždivým látkám nebo silné světlo. Když se podráždění dostane do nosní sliznice, dochází k náhlému výdechu vzduchu z plic, což vyvolává reflex kýchání. Tento reflex slouží k vyčištění nosních cest a uvolnění podráždění.
Vyhněte se alergenům
Snížení expozice alergenům vám může pomoci snížit kýchání. Jestliže víte, co způsobuje vaši alergii, snažte se tomu vyhnout. Pokud je to například pyl, můžete sledovat předpovědi počasí a zůstat uvnitř v době, kdy je vysoká koncentrace pylu venku. Jestliže nevíte, co způsobuje vaši alergii, můžete podstoupit alergologické testy, abyste zjistili, na co jste alergičtí.
Používejte antihistaminika
Antihistaminika jsou účinné při snižování symptomů alergické reakce, jako je kýchání. Tyto léky pomáhají snižovat produkci histaminu, který je zodpovědný za alergické symptomy. Před použitím jakéhokoli léku se vždy poraďte s lékařem.
Udržujte si čisté prostředí
Dráždivé látky, jako jsou například prach, zvířecí chlupy nebo kouř, mohou vyvolat kýchání. Snažte se udržovat své prostředí co nejčistší, pravidelně uklízejte a větrejte místnost. Pokud máte domácí mazlíčky, pravidelně je čistěte a udržujte čistotu jejich okolí.
Nedívejte se do světla
Asi třetina lidí trpí onemocněním, které způsobuje kýchání při pohledu do jasného světla. U některých lidí může kýchnutí vyvolat dokonce i to, že za slunečného dne vyjdou ven. Tento stav, známý jako fotické kýchání, se často vyskytuje v rodinách. Chraňte si oči polarizačními slunečními brýlemi a nasaďte si je, než vyjdete z domu.
Používejte nosní spreje
Nosní spreje jsou účinné při zmírnění podráždění nosní sliznice, což může snížit četnost kýchání. Tyto spreje obsahují látky, které pomáhají snižovat otoky a záněty v nosní dutině. Opět se však před použitím jakéhokoli léku poraďte s lékařem.
Upravte svou stravu
Některé potraviny mohou způsobovat alergické reakce a podporovat kýchání. Mezi takové potraviny patří například ořechy, vejce, mléčné výrobky nebo ryby. Pokud víte, že na některou z těchto potravin máte alergii, snažte se jí vyhýbat. Jestliže si nejste jistí, zkuste omezit její konzumaci a sledujte, jak vaše tělo reaguje.
Zdroj: Healthline
