Rady a tipy

Třicetidenní výzva pro pevnější a štíhlejší tělo

Toužíte-li po pěkném štíhlém a pevném těle, budete muset upravit jídelníček a začít cvičit. Jedno bez druhého fungovat nebude. Můžete sice méně jíst a zhubnout, bez cvičení však pevnosti těla nedocílíte. Můžete cvičit, mít svaly a silné tělo, ovšem pokud budete mít ve stravě nadbytek kalorií, o štíhlém těle si můžete nechat zdát, bude ukryté pod tukem. Přinášíme vám program na 30 dní, který když dodržíte, budete na dobré cestě za svým snem. […]

Rady a tipy

21 denní výzva, která vám pomůže snížit tuk

Víte o tom, že ranní cvičení může nahradit i dávku kofeinu? A nejen to! Mimo to, že vás taková rozcvička pořádně probere a nakopne, ještě účinně hubnete. Ranní cvičení je pro spalování tuků nejúčinnější. Mimochodem, […]

Rady a tipy

Výzva v běhání pro začátečníky

Díky této výzvě se do běhání zamilujete. Klíčem k úspěchu je, abyste co nejdéle vydrželi na nohách, tudíž zvyšovali uběhnuté kilometry. Brzy po ránu je vaše tělo ztuhlé po spánku a trvá mnohem déle, než […]