Rady a tipy

21 denní výzva, která vám pomůže snížit tuk

Víte o tom, že ranní cvičení může nahradit i dávku kofeinu? A nejen to! Mimo to, že vás taková rozcvička pořádně probere a nakopne, ještě účinně hubnete. Ranní cvičení je pro spalování tuků nejúčinnější. Mimochodem, […]

Rady a tipy

Výzva v běhání pro začátečníky

Díky této výzvě se do běhání zamilujete. Klíčem k úspěchu je, abyste co nejdéle vydrželi na nohách, tudíž zvyšovali uběhnuté kilometry. Brzy po ránu je vaše tělo ztuhlé po spánku a trvá mnohem déle, než […]