Rady a tipy

Pravidelná chůze patří mezi nejzdravější pohybové aktivity. Jaké jsou její výhody?

Moderní a hektická doba nahrává rychlým občerstvením a nezdravému způsobu života, kterému chybí pohyb, i obyčejná chůze. Mnoho lidí tak bojuje s nadbytečnými kilogramy, které ohrožují jejich zdraví. Podstatný je pro udržení dobré kondice hlavně pohyb. Sportovních aktivit, které se nabízejí, je celá řada. Avšak často se zapomíná na obyčejnou chůzi, která je v podstatě pohybem přirozeným a pro člověka i nejprospěšnějším. […]

Rady a tipy

Výsledkem sedavého zaměstnání může být syndrom mrtvého zadku

Asi nikoho nepřekvapí, když řekneme, že sedavé zaměstnání není zrovna ideální. Všichni víme, že trávit osm hodin denně přikovaní na židli neprospívá naší páteři, naší hmotnosti, ani naší mysli. Zvyšuje se dokonce i pravděpodobnost vzniku některých onemocnění jako je například cukrovka nebo rakovina. […]

Rady a tipy

Díky třítýdennímu plánu chůze zhubnete rychle a efektivně

Pokud jste se rozhodli, že je na čase zbavit se přebytečných kil, může pro vás být chůze velmi užitečnou aktivitou. Rychlé a efektivní hubnutí chůzí je možné, pokud budete dodržovat tento 21denní cvičební plán detailně a dle zadaných pokynů. Jste-li v oblasti fitness začátečníky, je dobré postupovat při zavádění různých cvičení pomalu, aby nebyly moc velkým náporem na organismus. Pojďme se na tento cvičební plán podívat. […]

Rady a tipy

Když pohyb limituje velká bolest, poznejte její příčiny a neodkládejte léčbu

Pohyb by pro nás měl být radostí a příjemným trávením času. Umožňuje nám prožívat svůj život aktivně, objevovat svět a těšit se z toho, co nám nabízí. Bohužel, pokud je náš pohyb doprovázený bolestí, je to velmi nepříjemné a výrazně to snižuje kvalitu našeho života. Zejména bolest chodidel umí dost potrápit, jelikož se u ní obtížně odhalují příčiny a léčba bývá složitá s nejistým úspěchem. […]

Rady a tipy

Postupy na to, jak se zbavit zdraví ohrožujícího tuku na břiše

Tuku na břiše se většina lidí chce zbavit, protože nevypadá moc hezky. Nicméně jen málokdo si uvědomí, že nejde pouze o estetický problém. Tuk v oblasti břicha (nitrobřišní/viscerální tuk) představuje i značné zdravotní riziko, a to od kardiovaskulárních chorob, přes onemocnění štítné žlázy až po diabetes. Pokud pro vás není estetická stránka dostatečně motivující, pak ta zdravotní by určitě motivem k redukci tuku být měla. […]