Rady a tipy

Důležitost pohybu při sedavém zaměstnání často většina lidí podceňuje a může se jim to vymstít

Úředníci v dnešní době tráví v průměru 75% pracovního dne sezením u svých stolů. Nedostatek pohybu způsobuje bolesti hlavy, zad a zkracování/tuhnutí svalstva. Dlouhé sezení se netýká jen úředníků, sedí i žáci ve školách. Tam však mají děti alespoň pravidelné přestávky a možnost protáhnout své tělo při hodině tělocviku. Ale i tak toho pohybu není ve srovnání s hodinami trávenými sezením, tak moc. […]

Rady a tipy

Cvičení, podle věkové kategorie přijde vhod

Účinek cvičení na zdraví je obrovský. Může vás ochránit před řadou onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky druhého typu a některých druhů rakoviny. Ale typ a množství cvičení byste měli přizpůsobit i svému věku. Přinášíme vám doporučované cvičení, podle věkové kategorie. […]

Rady a tipy

Jak i v menopauze zůstat fit a uhlídat si svou figuru

Menopauza je pro mnoho žen takovým strašákem. K menopauze patří nejčastěji problémy: výkyvy nálad, návaly horka a přibírání na váze. Ono těch psychických i fyzických problémů může být více, ale my se dnes zaměříme pouze na přibírání na váze. Protože ať je ženě 20 nebo 55 let, chce zůstat vitální a šlank. […]

Rady a tipy

I při problémech se štítnou žlázou se dá úspěšně zhubnout

Štítná žláza (žláza v krku ve tvaru motýlka), produkuje hormony, které regulují mnoho tělesných funkcí, včetně metabolismu. Když se tedy štítná žláza stane méně aktivní (lékařsky termín známý jako hypotyreóza) a vylučuje méně hormonů, než je obvyklé, ovlivňuje to rychlost metabolismu a tělo tím pádem spálí méně kalorií. To způsobuje přibírání na váze. […]

Sport

Jak se zbavit celulitidy – kosmetické tipy, cviky a další rady

S celulitidou bojuje nejedna žena. Také se jí říká pomerančová kůže. Stává se to, když máte příliš mnoho tělesného tuku a nedostatek svalů, případně vaše tělo zadržuje vodu. Lymfa pak není průchodná a vznikají otoky. Řešit se tento ne příjemný problém dá pomocí úpravy stravy, cvičení, masáží a kosmetických triků. Jste připravené zatočit s celulitidou a vyzvat jí na souboj? […]