Rady a tipy

Dlouhověkost je něco, po čem většina lidí touží. Existuje několik cest, jak jí dosáhnout

Pokud i mezi vaše sny a plány patří dlouhověkost a chcete vědět, co vše byste měli udělat, abyste jí dosáhli, přečtěte si pozorně tento článek. Nevychází jen z teorií, ale i z životních příběhů, zvyků a zkušeností lidí, kteří se v pozoruhodné fyzické i psychické kondice dožili vysokého věku 100 a více let. Vědci tyto osoby se zájmem zkoumali a sestavili pro všechny zájemce základní pravidla pro to, jak i jejich život zkvalitnit a prodloužit. […]

Rady a tipy

Čtyřtýdenní plán chůze pro seniory. Začněte s pohybem v každém věku

Chůze je považovaná za nejpřirozenější lidský pohyb a vzhledem ke své nenáročnosti je vhodná pro všechny, tedy i pro starší či obézní osoby, které se ze zdravotních důvodů nemohou věnovat náročnějším fyzickým aktivitám. Velmi doporučovaným pohybem je pro seniory, kterým pomáhá déle se udržet v aktivní činnosti, a být tak déle soběstačnými. Kromě toho k jejímu provozování nepotřebujete nic víc, než kvalitní obuv. […]

Rady a tipy

Pravidelná chůze patří mezi nejzdravější pohybové aktivity. Jaké jsou její výhody?

Moderní a hektická doba nahrává rychlým občerstvením a nezdravému způsobu života, kterému chybí pohyb, i obyčejná chůze. Mnoho lidí tak bojuje s nadbytečnými kilogramy, které ohrožují jejich zdraví. Podstatný je pro udržení dobré kondice hlavně pohyb. Sportovních aktivit, které se nabízejí, je celá řada. Avšak často se zapomíná na obyčejnou chůzi, která je v podstatě pohybem přirozeným a pro člověka i nejprospěšnějším. […]