Potraviny a doplňky
Muškátový oříšek je účinným spojencem v boji proti nespavosti. Pomáhá regulovat hladinu melatoninu
Pokud vás trápí špatný spánek a hledáte přírodní pomocníky, možná byste měli vyzkoušet muškátový oříšek. […]
nespavost
Rady a tipy
Pokud se často probouzíte uprostřed noci, vaše tělo vás doslova žadoní o pomoc. Jde o klíčový příznak
Pokud se neustále budíte uprostřed noci, rozhodně byste to neměli ignorovat. Na vině totiž může být hned několik nebezpečných důvodů. Spánek je nedílnou součástí lidského života, a pokud ho člověk nemá dostatek, může se vystavovat […]
Rady a tipy
Pokud vás v noci trápí tyto zdravotní problémy, vaše játra melou z posledního
Zdraví jater je klíčové pro celkovou vitalitu těla. Nepodceňujte varovné signály, která vám tělo dává, a dejte játrům šanci správně fungovat. Játra jsou nepostradatelným orgánem, který hraje klíčovou roli v detoxikaci těla. Fungují jako jakýsi […]
Rady a tipy
Stiskněte tento bod na 10 vteřin a usnete raz dva. Tento trik používají i vojáci v armádě
Nespavost můžete vyřešit díky těmto akupresurním bodům na svém těle. Stačí je začít stlačovat pravidelně a problém bude brzy pryč. Pokud vás trápí nespavost, rozhodně není na místě ihned konzumovat drahé léky plné chemie, se […]
Rady a tipy
Spánkovému cyklu škodí běžné lidové zlozvyky. Je třeba se vyhnout i elektronice a alkoholu
Spánkový cyklus je citlivý na různé vnější a vnitřní faktory. Zlepšení spánkových návyků a prostředí může výrazně přispět k lepšímu a zdravějšímu odpočinku. […]
Rady a tipy
Konec nekonečných problémů s usínáním: Díky tomuto snadnému triku usnete během krátkých 30 vteřin
Pokud se často převalujete a nemůžete usnout, existují techniky, které vám mohou pomoci usnout během jedné minuty. Rychlé a kvalitní usnutí je klíčové pro naše celkové zdraví a pohodu. Avšak mnozí z nás se často […]
Rady a tipy
Díky tomuto snadnému domácímu triku usnete do pár desítek vteřin. Znaly ho už i naše babičky
Pití čajů s uklidňujícími vlastnostmi může být účinnou a přírodní metodou pro zlepšení spánku. Připravte se na klidnou noc. Spánek je základním pilířem zdravého životního stylu. Nedostatek spánku může mít škodlivé účinky na fyzické i […]
Potraviny a doplňky
Nechápala jsem, proč si kamarádka před spaním dává pod polštář česnek. Nyní to dělám každý den
Boj s nespavostí je pro řadu lidí výzvou. Hledání metod a rituálů pro podporu spánku může vést k objevování netradičních praktik, jako je umisťování česneku pod polštář. Nespavost postihuje miliony lidí po celém světě a […]