Rady a tipy

Respirační cvičení pro posílení imunity. Zvyšte odolnost organismu proti onemocněním

Jak bylo odpozorováno v průběhu pandemie, koronavirová, ale i běžná chřipková onemocnění mají mnohem mírnější průběh v případě silné imunity pacienta, především s ohledem na dýchací soustavu. Tu lze kromě správné výživy a životního stylu posilovat také prostřednictví relaxace a speciálních cvičení, které se vedle zvyšování tělesné kondice zaměřují také na optimální respirační zatížení. […]

Rady a tipy

Usněte během dvou minut díky nevšední metodě, která už pomohla mnoha lidem

Relaxační techniky pomohou s uvolněním, zahnat úzkostné myšlenky, ale také usnout. Obdobně meditační videa, která pomáhají odpojit mozek od každodenních starostí a problémů. Zatímco meditační a dechová cvičení vyžadují dlouhodobý nácvik a pravidelné opakování, meditační videa stačí pustit a zaposlouchat se do hudby, která přináší uvolnění mysli a posléze těla. […]