Cvičení má blahodárný vliv na celkové zdraví člověka, včetně trávení. Je to snadnější, než byste si mohli myslet. Ten, kdo pravidelně cvičí, se i většinou zdravě stravuje. Tělo člověka automaticky navede a sníží se dokonce i chuť na nezdravá jídla. Občas zhřešit je normální. Ale nezdravé pokrmy nepřevažují nad těmi zdravými. A ten, kdo má pravidelný pohyb a zdravě jí, nemívá problémy s nadváhou. […]
Kliky lze velmi snadno začlenit do každodenního cvičebního plánu, jelikož je lze provádět prakticky kdekoli a bez nutnosti speciálního vybavení. Kliky nemusíte dělat jen v rámci zahřívacího kolečka před cvičením, ale kdykoli během dne, a to po dobu jednoho měsíce. Získáte tím řadu benefitů. Při klikách se posiluje de facto celé tělo, nejvíce však horní část: ruce, prsa, záda. Záleží také na tom, jaké kliky provádíte. Ideální je samozřejmě střídat různé typy kliků. […]
Pokud jste se rozhodli, že je na čase zbavit se přebytečných kil, může pro vás být chůze velmi užitečnou aktivitou. Rychlé a efektivní hubnutí chůzí je možné, pokud budete dodržovat tento 21denní cvičební plán detailně a dle zadaných pokynů. Jste-li v oblasti fitness začátečníky, je dobré postupovat při zavádění různých cvičení pomalu, aby nebyly moc velkým náporem na organismus. Pojďme se na tento cvičební plán podívat. […]
Bolest zad je nepříjemným neduhem, který může mít různé příčiny. Vedle nevhodné obuvi, nedostatku pohybu či sedavého zaměstnaní vyžadující strnulou polohu zatěžující páteř, se může jednat také o fyziologický problém, za jehož vznikem je především životní styl v dospívání. S přibývajícím věkem se obvykle bolesti zad stávají častějšími a mohou přecházet také do chronických migrén. […]
O cvičení slyšíme dnes a denně, ale kdo kdy slyšel o posilování obličeje? A ten přitom potřebuje cvičení stejně jako ostatní části těla. Také jste svůj obličej doteď zanedbávali? Náš vzhled neovlivňují pouze geny, ale i styl života. Proto je důležité, abychom na sobě pracovali. Pokud rádi cvičíte, nevynechávejte ani váš obličej. […]
Bolesti zad a krku nejsou, podle vědců, jediné problémy, které vás mohou sužovat kvůli špatnému držení těla. Dalšími důsledky mohou být například špatná rovnováha, bolesti hlavy, dýchací potíže, a dokonce i pálení žáhy. A proto existují lékařská doporučení, která vám těmto potížím mohou pomoci uniknout. […]
Letní měsíce svádí k pobytu u vody a plavání. Stydíte se snad kvůli většímu bříšku převlékat do plavek? Cvičení vám pomůže k tomu, abyste se stydět nemuseli. Pokud vyzkoušíte tyto jednoduché pětiminutové cviky, podaří se vám přebytečný objem v oblasti břicha úspěšně shodit. Chce to jen trpělivost a vůli. […]
Získat hezký zadek díky cvičení není sice úplně snadné, ale také ne nemožné. Zvládnete to i tehdy, když nemůžete chodit do posilovny a nemáte doma činky. Je sice lepší použít nějaké závaží nebo pomůcky, jako je odporová guma nebo závaží na kotníky, ale dokonce i bez toho to jde. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.