Bakterie v našem trávicím traktu mohou být jak prospěšné, tak škodlivé, obojí hrají klíčovou roli v našem zdraví.
Žaludek je domovem různých druhů bakterií, z nichž některé jsou prospěšné a jiné naopak škodlivé. Infekce škodlivou bakterií, jako je Helicobacter pylori, může poškodit sliznici žaludku a způsobit nepříjemné zdravotní komplikace. Mnozí hledají přirozené způsoby, jak těmto problémům předcházet nebo je zmírnit, aniž by museli ihned sáhnout po lécích. Naštěstí příroda nabízí účinné pomocníky, kteří dokážou bojovat proti škodlivým bakteriím a podpořit trávení i celkové zdraví žaludku.
Jak vznikají problémy s bakteriemi v žaludku
Hlavní příčinou žaludečních problémů způsobených bakteriemi je často infekce bakterií Helicobacter pylori. Tato bakterie může oslabit ochrannou sliznici žaludku, což vede k zánětům, bolestem a někdy i vážnějším příznakům. Důležitou roli hraje také nezdravý životní styl – konzumace zpracovaných potravin, stres nebo nadměrné užívání léků, které narušují mikroflóru trávicího traktu, uvádí web Healthline.
Přirozené způsoby, jak zlepšit stav žaludku
Pro boj se škodlivými bakteriemi a podporu zdravého žaludku nemusíte vždy sáhnout po lécích. Existují přirozené způsoby, jak podpořit zdraví žaludku, posílit jeho funkci a ulevit od trávicích potíží.
Žaludeční vředy mohou být způsobeny určitými potravinami. Patří mezi ně i citrusové plody a pepř
Zázvor – přírodní protizánětlivý pomocník
Zázvor obsahuje sloučeniny s antibakteriálními vlastnostmi, které mohou pomoci eliminovat Helicobacter pylori. Připravte si zázvorový čaj nebo ho přidejte do jídel pro podporu trávení a snížení zánětů.
Česnek – přírodní antibiotikum
Česnek je známý svými silnými antibakteriálními účinky. Konzumace syrového česneku pomáhá likvidovat škodlivé bakterie, zatímco podporuje růst těch prospěšných.
Med s propolisem
Přírodní med obsahuje enzymy a látky, které účinně bojují proti bakteriím v žaludku. Spojení s propolisem může posílit jeho účinky a pomoci při regeneraci žaludeční sliznice, uvádí egyptští výzkumníci.
Kvašené potraviny pro zdravou mikroflóru
Jogurty, kefíry, kysané zelí nebo kimchi obsahují probiotika, která obnovují rovnováhu střevní mikroflóry a posilují přirozenou obranyschopnost žaludku. Vaše tělo bude díky nim schopno mnohem efektivněji bojovat proti nebezpečným H. pylori a sníží riziko jejich přemnožení, dokládají vědecké studie.
Kurkuma – zázrak pro žaludek
Kurkumin má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Dle serveru Healthline dokáže nebezpečné mikroorganismy ničit, a navíc velmi dobře reaguje s probiotiky. Nejlépe uděláte, když tyto potraviny budete jíst každý den. Přidávejte kurkumu do jídel nebo si připravte zlaté mléko pro zklidnění žaludku.
Zelený čaj a jeho antibakteriální účinky
Polyfenoly a katechiny obsažené v zeleném čaji mohou inhibovat růst škodlivých bakterií, včetně Helicobacter pylori. Šálek zeleného čaje denně navíc podpoří celkové zdraví.
Kdy navštívit lékaře
Pokud vás trápí dlouhodobé bolesti žaludku, pálení žáhy, nevolnost nebo jiné nepříjemné příznaky, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Infekce bakterií Helicobacter pylori může vyžadovat antibiotickou léčbu, ale výše uvedené přírodní prostředky mohou být skvělým doplňkem ke zlepšení stavu žaludku.
