Přínosy hořčíku – dle studie může hořčík podpořit léčbu depresí

Deprese patří celosvětově k nejčastějším duševním poruchám s odhadovaným počtem asi 300 milionů lidí ze všech věkových kategorií. Tento zdravotní problém se velmi často podceňuje, proto mnoho lidí předčasně ukončí svůj život.

Sebevražda je výsledkem neléčené nebo podceněné deprese. Deprese obvykle způsobuje symptomy spojené se spánkem, energií, jídlem, koncentrací a sebevražednými myšlenkami. Nejčastější symptomy deprese jsou:

  • Pocit smutku, sklíčená nálada

  • Pocit bezmoci nebo viny

  • Špatné rozhodování, soustředí, obtížné přemýšlení

  • Ztráta zájmu nebo potěšení z činností, které člověka dřív bavily

  • Zvýšená únava, ztráta energie

  • Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

  • Změny chuti k jídlu – úbytek hmotnosti nebo přibírání

  • Problémy se spánkem

  • Časté bolesti hlavy

  • Bolesti zad, kloubů, svalů

  • Problémy s trávením

  • Velmi silný PMS

Je to velmi složité a odborníci tvrdí, že je to vlastně kombinace mozkové chemie, zděděných vlastností, biologických rozdílů a hormonů. Existujte dokonce několik typů deprese:

  • Trvalá depresivní porucha nebo dystymie (porucha nálady, dystymie=chronická deprese)

  • Psychotická deprese (bludy a halucinace)

  • Perinatální deprese (během těhotenství nebo po porodu)

  • Bipolární porucha (střídání stavů nespoutaného nadšení a hluboké deprese)

  • Sezónní afektivní porucha tzv. zimní deprese (je doprovázena zvýšeným spánkem, přibýváním na váze a sociální izolací a vyznačuje se změnou ročního období v důsledku nedostatku přirozeného slunečního světla)

Je samozřejmé, že lidé s depresí, kteří jsou pod dohledem lékaře, užívají léky. Nicméně mohlo by vás zaujmout, že byla provedená studie, která se zaměřila na stav pacientů, kterým byl pravidelně aplikován hořčík. Zkoumal se zdravotní stav před podáváním hořčíku a poté. Po skončení studie se depresivní a úzkostné symptomy účastníků intervenční skupiny drasticky zlepšily. Některým byly dokonce zcela vysazeny léky. Režim dobře snášeli a 61% z nich uvedlo, že budou pokračovat v užívání doplňků hořčíku.

Hořčík proto může být nejrychlejší, nejbezpečnější a snadno dostupnou alternativou k tradičním antidepresivům, což může pomoci v boji s tímto velmi častým a extrémně závažným zdravotním problémem.

Obrázky: pixabay.com


Řekněte ostatním, co si myslíte