Prevence proti infarktu – mocný nástroj držíme každý ve svých rukou

Jestli nás klepne pepka (jak se lidově praví), máme do velké míry ve svých rukou. Stačí pouze dodržovat základní pravidla. Už jen nekouřit znamená snížit riziko o polovinu.

Kde je pohyb a zdravá strava. Onemocnění srdce patří mezi choroby, na které umírají lidé po celém světě nejčastěji. Přitom právě u těchto onemocnění platí, že je lze do značné míry ovlivnit zodpovědným přístupem k životu.

Klíčová je životospráva

K hlavním rizikovým faktorům patří kouření, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak a nedostatek pohybu. Přestože je dnes možné kardiovaskulární choroby léčit a preventivními opatřeními se jim vyhnout, jde o nejčastější příčinu trvalé invalidity a úmrtí. Mrtvice a srdeční infarkt postihuje muže i ženy. U žen riziko stoupá po menopauze.

Zahoďte cigaretu

Vždy má velký význam přestat kouřit a začít pro sebe dělat něco opravdu smysluplného. Kouření nezpůsobuje pouze nádorové onemocnění, ale i kardiovaskulární, a to hned dvojnásobně. I jedna až pět cigaret vykouřených denně zvyšuje riziko srdečních chorob o 40 %. Tudíž neuklidňujte se tím, že kouříte jen málo. Jakmile zahodíte cigaretu (i když kouříte už hodně dlouho), sníží se riziko.

Prevence mrtvice a infarktu

  • Pravidelně kontrolovat krevní tlak
  • Hýbejte se minimálně 30 minut denně – vhodná je chůze
  • Hlídejte si svou váhu
  • Konzumujte hodně zeleniny a ovoce
  • Omezte příjem soli
  • Zahoďte cigarety
  • Alkohol pouze s mírou (ženy dvě deci vína, muži tři deci vína)
  • Pozor na zvýšený cholesterol – nepodceňujte pravidelnou kontrolu
  • Přestaňte se honit za přeludy/úspěchy a vyhněte se stresu

Příznaky infarktu

  • Bolest za hrudní kostí (pocit tísně, svírání, tlak)
  • Tlak v hrudi
  • Dušnost
  • Nadměrné pocení
  • Závratě
  • Nevolnost
  • Úzkost
  • Nepravidelný srdeční tep
  • Kašel
  • Oteklé nohy
  • Únava a zadýchávání

Obrázek: pixabay.com


Řekněte ostatním, co si myslíte