
Pokud máte ve zvyku konzumovat tyto potraviny, pak byste měli raději rychle přestat. Soustavně totiž poškozují váš zrak.
Zdraví očí je pro každého člověka jednou z nejcennějších věcí. Ačkoli si většina lidí myslí, že tento smyslový orgán poškozuje hlavně práce u počítače nebo nedostatečná hygiena, ve skutečnosti mohou jejich funkci zhoršovat určité potraviny. Je proto dle webu Healthline velmi důležité vyřadit ze svého jídelníčku ty, které na ně mají negativní dopad a mohou přispět k rozvoji vážných nemocí, jako je například makulární degenerace.
Potraviny, které ničí zdraví očí
Nejčastěji zhoršují zdraví očí sladké pochutiny, sycené nápoje, dorty a další produkty obsahující nadměrné množství cukru (ty jsou mimo jiné hrozbou i pro zdraví vašich zubů a celé dutiny ústní). Důvodem je především skutečnost, že mají tendenci ovlivňovat cévy v sítnici, což může být obzvláště nebezpečné u lidí s diabetem. Mnohem lepším řešením je proto začít jíst více ovoce, které zažene vaši chuť na sladké a navíc obsahuje užitečné vitamíny a antioxidanty.
Problém představují rovněž i zpracované potraviny, včetně chipsů, hotovek z rychlého občerstvení a tučných jídel. Ty totiž obsahují obrovské množství trans-tuků, soli a konzervantů, které ovlivňují chod krevního oběhu a mohou snižovat jeho efektivitu. V důsledku se tak do sítnice nedostávají potřebné živiny, což může vést dle lékařky Jillian Kubala k makulární degeneraci. Mimo jiné pak také mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Podomácku připravený probiotický jogurt nabízí řadu benefitů. Podporuje i trávení a pomáhá s hubnutím
V neposlední řadě může vaše oči soustavně poškozovat alkohol. Ten má obecně velmi negativní vliv na lidské zdraví, ale v tomto případě jde především o to, že oči vysušuje a činí tento smyslový orgán náchylnější vůči podráždění a infekci. Z dlouhodobého hlediska pak může dojít k samotnému poškození zrakového nervu, což dále vede k poruchám vidění. Na Zdravím Stravování jsme také psali, co to znamená, když vám opakovaně praskají oční žilky.