Tlusté střevo je nejdůležitějším orgánem trávicí soustavy, a proto je třeba se o něj náležitě starat. Můžete pomocí domácích způsobů provést očistu těla.
Trávicí trakt je nedílnou součástí dobrého zdraví a celkové pohody lidského těla. Mnoho odborníků proto tvrdí, že je dobré čas od času provést očistu tlustého střeva, což je nejdůležitější orgán této složité soustavy. Tímto způsobem lze totiž zachovat jeho optimální funkci a udržet svůj organismus v co nejlepším stavu. Mezi nejvhodnější způsob detoxikace patří především konzumace správného nápoje, který účinně vyčistí váš trávicí trakt od nahromaděných toxinů a dalších nečistot, říká doktorka Kelsey Trull.
Výplach slanou vodou
Skvělým způsobem, jak detoxikovat tlusté střevo a podpořit tak chod trávicího traktu, je vyzkoušet výplach slanou vodou. Pokud chcete tuto metodu praktikovat, stačí každé ráno před snídaní smíchat 2 čajové lžičky mořské nebo himalájské soli s vlažnou vodou a nápoj rychle vypít na lačný žaludek. Dejte si však pozor, abyste byli v blízkosti koupelny – sůl vás totiž během několika minut donutí jít vyprázdnit se na toaletu, a to klině několikrát. Mějte však na paměti, že existuje jen málo vědeckých důkazů o tomto léčebném postupu.
Léčivé šťávy a smoothies
Přírodní šťávy a ovocné smoothies patří mezi nejoblíbenější prostředky na čištění tlustého střeva. Důvodem je především vysoký obsah vlákniny, která prospívá trávení a tím i funkci celého trávicího traktu. Kromě toho pak tyto nápoje obsahují vodu, jež pomáhá hydratovat a udržovat pravidelnost stolice, a řadu užitečných vitamínů a minerálů, které přirozeně podporují funkce organismu a čistí ho od nahromaděných toxinů a jiných nečistot.
Pokud chcete, můžete vyzkoušet detox pomocí šťáv. V takovém případě je však důležité poradit se se specialistou na výživu, který vám doporučí jídelní plán přímo pro vás. Jedná se totiž o velmi intenzivní léčivou kůru, jež vás očistí od veškerých nečistot a pomůže vám restartovat důležité orgány nacházející se v trávicím traktu.
Bylinné čaje a probiotika
Některé čaje mohou napomáhat zdraví trávicího traktu prostřednictvím tlustého střeva – existují totiž projímavé byliny, jako je psyllium, aloe vera a mnoho dalších, které vám pomohou snadněji vyloučit odpadní látky z těla ven (před použitím byste se však měli vždy poradit s odborníkem). Dále pak můžete vyzkoušet léčivé čaje obsahující antimikrobiální fotochemikálie, jako je například zázvorový čaj, které účinně potlačují špatné bakterie ve střevech a podporují funkci trávicího traktu.
Přidání probiotik do stravy je poté dalším způsobem, jak pročistit tlusté střevo. Jedná se o druh zdravých bakterií, které pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru, snižují riziko zánětu a podporují pravidelnost stolice. Tyto složky můžete získat především užíváním vhodných doplňků stravy a konzumací potravin, jako jsou jogurty, kimči, nakládaná zelenina a fermentované potraviny.
Vedlejší účinky očisty tlustého střeva
Pokud se během očistné kůry setkáte z příznaky, jako je nevolnost, zvracení, závratě, dehydratace, nerovnováha elektrolytů a křeče, okamžitě přestaňte a poraďte se se svým praktickým lékařem. Všechny tyto problémy totiž mohou vést až k selhání srdce nebo poškození zažívacího traktu.
Zdroj: Healthline
