Práce z domova může být pro mnohé splněným snem. Nikam nedocházet, řídit si práci podle svého, popřípadě si přivydělat ke studiu či mateřské. Má ale i svá rizika.
Práce z domova přináší řadu výhod, které mohou mít pozitivní vliv na zdraví. Odpadá každodenní dojíždění, což snižuje stres a šetří čas i energii. Lidé si mohou lépe přizpůsobit pracovní tempo, udělat si krátkou pauzu, projít se nebo si připravit kvalitní jídlo místo rychlého oběda „na cestách“.
Práce na home office
Na druhou stranu home office často vede k dlouhodobému sezení a nedostatku přirozeného pohybu. Bez jasně nastaveného režimu se pracovní doba prodlužuje a hranice mezi prací a odpočinkem se stírá. Právě dlouhé sezení je jedním z hlavních rizik pro pohybový aparát, zejména pro záda, krční páteř a ramena.
Kvíz o každodenních návycích pro podporu zdraví: Správné odpovědi by měl uhodnout každý
Zdraví při práci z domova výrazně ovlivňuje prostředí. Nevhodná židle, špatná výška stolu nebo monitor umístěný příliš nízko či vysoko mohou vést k bolestem zad, hlavy i očí. Výhody home office se proto projeví jen tehdy, pokud je pracovní místo správně ergonomicky nastavené. Na co všechno je u home office z hlediska zdravotního třeba myslet, jsme shrnuli v našem kvízu.
Kvíz: Rizika práce z domova pro zdraví
Zdroj: Autorský text redakce ZdravéStravování.eu, podklady z veřejně dostupných informací na webech HSE, WelcomeTuTheJungle
