Konzumujte zázvor každý den po dobu 1 měsíce

Zázvor je populární surovinou používanou v asijské a indické kuchyni a byl používán od starověku, vzhledem k jeho zázračným vlastnostem. Tato úžasná rostlina může být použita jak čerstvá, tak sušená, nebo v kapslové formě, vždy vám však pomůže zlepšit celkové zdraví různými způsoby.

Je bohatým zdrojem důležitých minerálů a vitamínů. Dále obsahuje gingerol – sloučenina s účinnými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, která posiluje zdraví. Zázvor má impozantní nutriční profil a 100 gramů syrového zázvoru poskytuje:

  • 80 kalorií

  • 17,8 g sacharidů

  • 1,8 g proteinu

  • 0,7 g tuku

  • 2 gramy vlákniny

  • 415 miligramů draslíku

  • 0,2 miligramů mědi

  • 0,2 mg manganu

  • 43 miligramů hořčíku

  • 5 miligramů vitaminu C

  • 0,2 miligramů vitaminu B6

  • 0,7 miligramů niacinu

  • 34 miligramů fosforu

  • 0,6 miligramů železa

Zázvor také obsahuje vápník, zinek, kyselinu pantothenovou, riboflavin a thiamin v menším množství. Pokud denně začnete konzumovat zázvor, dopřejete si následující zdravotní výhody.

Zdravotní výhody zázvoru

  • Zázvor posiluje imunitní systém, ničí bakterie a zabraňuje různým zdravotním problémům, včetně běžného nachlazení, chřipky a infekcí

  • Jeho protizánětlivé vlastnosti zmírňují bolest způsobenou osteoporózou

  • Bylo prokázáno, že jeho pravidelná konzumace snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá tak při léčbě diabetu 2. typu

  • Bylo zjištěno, že zázvor snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečních onemocnění

  • Fenolové sloučeniny v zázvoru zmírňují podráždění v gastrointestinálním traktu a urychlují vylučování toxinů z těla

  • Je to silný prostředek na zmírnění bolesti a bylo zjištěno, že pravidelná konzumace zmírňuje bolest svalů o 25%

  • Jeho bioaktivní a antioxidační sloučeniny bojují proti zánětu v těle, zlepšují paměť a zlepšují zdraví mozku, takže snižují riziko demence, kognitivních poruch a Alzheimerovy choroby

  • Pomáhá při zažívacích potížích a nevolnostech (i v důsledku těhotenství a chemoterapie)

Obrázky: pixabay.com


Řekněte ostatním, co si myslíte