Ledviny mají důležité funkce, proto bychom se měli o jejich zdraví pravidelně starat. Není potřeba kupovat si drahé doplňky stravy, zvládnete to s minimálními náklady.
Ledviny mají v lidském těle nezastupitelnou funkci. Odstraňují vodu z těla a současně s vodou rozpustné sloučeniny. To je důležité, protože tím plní funkci jakéhosi filtru (podobně, jako je to například s filtrem do kávovaru – sedlina se zachytí a vyhodí). Tento přirozený filtr bychom tedy měli chránit před podchlazením a zánětem. Ledviny mohou během dne filtrovat až 150 litrů krve a zbavit ji metabolických produktů, přebytečných minerálních, organických a dalších sloučenin. Tyto látky se mohou dostat do těla s jídlem nebo se mohou tvořit během biochemických reakcí.
Čištění ledvin
Vyhněte se nezdravé stravě a také nezdravým návykům (jako je například alkohol nebo cigarety). To je prvním krokem, který přinese ledvinám úlevu. Sestavte si zdravý jídelníček, což vám pomůže nejen proti problémům s ledvinami, ale také s celkovým zdravím. Teple se oblékejte a chraňte dolní části zad před prochladnutím.
Účinný recept na čištění ledvin
- Po probuzení si dejte jednu sklenici teplé vody. Vypijte ji velkými doušky. Poté si dřepněte asi patnáctkrát, což stimuluje funkce trávicího traktu.
- Za další hodinu vypijte toto nesolené smoothie: středně velký svazek kopru a středně velký svazek petržele rozmixujte se zeleninovou šťávou dle vašeho výběru a rozmixujte. Tak například můžete použít vývar z mrkve, červenou řepu (smíchanou v poměru 1:1), mrkvovou nebo okurkovou šťávu.
- Ve 12:00 vypijte jednu sklenici převařené vody pokojové teploty. Hltan je pomalý a malý.
- Ve 13:00 si dejte opět zeleninové smoothie (nesolené, jako v předchozím případě). Vyhněte se však šťávě z červené řepy.
- Ve 14:00 vypijte sklenici teplé vody.
- V 15:00 si opět dejte zeleninové smoothie (stejně jako v předchozích případech).
- V 17:00 si dejte sklenici teplé vody.
- V 18:00 přichází na řadu opět zeleninové smoothie (příprava je stejná).
- Ve 20:00 si dejte polovinu sklenice převařené teplé vody.
Nyní čeká nejtěžší úkol: nastavte si budík na 3:00 ráno a v tento čas vypijte polovinu sklenice s teplou vodou. Pokud budete tento recept dodržovat přesně, můžete docílit účinné očisty ledvin, ale také ostatních tekutých součástí našeho těla. Toto čištění můžete provést maximálně třikrát za rok – mezi jednotlivými očistnými dny by měl být rozestup minimálně 30 dnů.
Zdroj: Healthline
