Ořechy Ořechy jsou chutným a sladkým občerstvením, což může být samo o sobě problém, když se neudržíte a sníte jich celý sáček. Ořechy jsou nejenom zdrojem proteinů, které pomáhají tvořit svaly, ale také jsou plné […]
1. Cukr Cukr je pravděpodobně tou nejhorší potravinou, co se zdraví týče. Samozřejmě, čokoláda, koblihy, zákusky a další pochutiny mohou vypadat velice lákavě pro všechny, vy byste se jim ale měli vyhnout úplně. 2. Glutaman […]
Cítíte se unavení nebo vás bolí hlava? Nejspíše jste dnes dostatečně nepili. Slunečné počasí nás láká ven a vybízí k polehávání u vody nebo si někde udělat piknik. Poslední věc, kterou chceme, je být dehydratovaní. […]
Díky této výzvě se do běhání zamilujete. Klíčem k úspěchu je, abyste co nejdéle vydrželi na nohách, tudíž zvyšovali uběhnuté kilometry. Brzy po ránu je vaše tělo ztuhlé po spánku a trvá mnohem déle, než […]
1. Nic nenechávejte Dopřejte si tu slast sníst všechno, co máte na talíři – s množstvím to ale nepřehánějte a dávejte si raději střídmější porce. 2. Mějte vždy plán Pokud víte, že večer budete jíst […]
Pokud chcete udržet nebo snad snížit svoji váhu, tak pro vás máme cestu jak dosáhnout vašich cílů. Stačí, když budete dodržovat těchto deset pravidel. Zařaďte si je do svého životního stylu. 1. Pravidelně svačte Když […]
Tohle nebude žádná reklama na značky jogurtů, které slibují jogurty plné kousků ovoce. Myslíte si, že koupený jahodový jogurt je narůžovělý kvůli jahodám? Omyl. Někdy snad ano, ale jahody jsou mnohdy mražené, bez vitamínů, a […]
Jestli nás klepne pepka (jak se lidově praví), máme do velké míry ve svých rukou. Stačí pouze dodržovat základní pravidla. Už jen nekouřit znamená snížit riziko o polovinu. Kde je pohyb a zdravá strava. Onemocnění […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.