Kuchyně
Jak se stravovat v teplém počasí
Slunce svítí a rtuť stoupá, a tak je čas změnit naše stravovací a pitné zvyky, abychom se v tomto teplém počasí cítili aspoň trošku lépe a schladili se pomocí jídla. V období teplého počasí obvykle […]
Kuchyně
Kuchyně
3 obědy do krabičky pro vytížené osoby
Jste ve své práci opravdu vytíženi? Baví vás vaše práce natolik, že si nestíháte nikam zajít na oběd nebo prostě nemáte možnost? Připravte si zdravé obědy do krabičky s sebou do práce a už se […]
Kuchyně
Treska s rýží
Rady z oblasti zdravého stravování jsou jednoznačné: Měli bychom konzumovat dostatek ovoce, zeleniny, luštěnin, obilovin. A samozřejmě také ryby! Jsou zdraví prospěšné, protože obsahují zdravé omega-3 tuky. V našem jídelníčku by měly mít zastoupeny pevné místo. Rybích […]
Kuchyně
Proč je středomořská strava tak dobrá? Přesvědčte se sami!
Středomořská strava je právem na vrcholu pomyslného žebříčku všech supermoderních diet. Její konzumace nám totiž dokáže ochránit srdce, reguluje hmotnost a snižuje riziko rakoviny. Dále zlepšuje funkci krevních cév a snižuje riziko metabolického syndromu a […]
Kuchyně
Kedlubnový salát se zakysanou smetanou
Kedlubny se dají konzumovat tepelně upravované (kedlubnové zelí, polévky) nebo syrové, což je asi nejlepší. Protože vitamíny obsažené v nich zůstanou zachovány. Jde o jednu z nejrozšířenějších košťálových zelenin s bohatým zdrojem sodíku, draslíku, hořčíku, vápníku, železa, manganu, […]
Kuchyně
Ranní nakopávačka – matcha čaj s avokádem
Dnešní recept svou barvou nemusí připadat některým moc mňamózně, ale mohu potvrdit, že je to laskomina. Jako většina sportovců si i já dopřávám každý den protein. Jak jsem minule zmínila, ujíždím na DIET WHEY protein […]
Kuchyně
3 tipy – jak začíst jíst zdravě
Zvažujete přechod na zdravější stravování a nevíte, čím začít? Pak začněte tím nejjednodušším. Zdravá strava je základ dobré kondice, pevného zdraví i dobré nálady. Chcete-li se tedy v novém roce cítit lépe, doporučujeme nastartovat změnu jídelníčku. […]
Kuchyně
Nápady na zdravé večeře
Večeře jsou pro nás jedny z „nejtěžších“ a to z toho důvodu, že přijdeme unaveni po dlouhém dni z práce nebo ze školy. Poslední věc, kterou chceme po tak náročném dni dělat, je vymýšlet a […]