Mnoho lidí by možná rádo začalo sportovat, ale odrazuje je chladné počasí. To by však nemělo být žádnou překážkou, slouží pouze jako výmluva. Běhání nebo jiné venkovní sportovní aktivity lze provádět v jakoukoli roční dobu. Navíc začít právě na podzim nebo v zimě, má své bonusy. […]
Ať už jste žena na mateřské, žena nebo muž v domácnosti či starší osoba přišpendlená doma nebo pracujete v kanceláři, ke cvičení a protažení těla není nutné docházet na sportoviště. I když to má bezpochyby své výhody, ne vždy je však čas a možnosti. Cvičit lze i doma nebo v kanceláři. Stačí vám malý kousek místa a židle. Přinášíme vám tipy, jaké cviky na židli provádět. […]
Osoby s nedostatkem živin a oslabenou obranyschopností těla mohou snáze chytit chřipku nebo se nachladit. Nedostatek spánku, stres, hodně cukru ve stravě, včetně toxinů mohou symptomy chřipky ještě zhoršit. Naštěstí existují přírodní prostředky, které vám při léčbě chřipky mohou pomoci. Domácí léčba zahrnuje zvýšený příjem vitaminu C, vitamin D, zdravé stravování, probiotika, výživové doplňky a bylinky (také esenciální oleje). […]
Možná také patříte k těm, co mají extrémně citlivou pokožku a nošení roušek vám způsobuje opary, začervenalá místa, která štípou a vysušené rty. Pak je tento článek určen právě vám. Ovšem uvítají jej i ti, kteří tuto péči mohou využívat jako prevenci. Přeci jen je lépe problémům předcházet, než je pak řešit. […]
K posílení imunity je důležitá vyvážená strava, dostatek ovoce a zeleniny, pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu, teplé čaje a vývary, doma zbytečně nepřetápět a otužovat se. Ačkoli to většina lidí ví, neřídí se tím. Ne nadarmo se říká, že opakování je matka moudrosti. Proto si připomeneme 6 důležitých bodů pro posílení imunity. […]
Meditovat by měl samozřejmě každý. A nejvíce se doporučuje právě těm, co tvrdí, že meditovat neumí. Existuje mnoho typů meditace a každému může vyhovovat zcela něco jiného. Cílem meditace je vždy oprostit se od okolního světa, od všech starostí, uvolnit se, vyčistit si hlavu. […]
Hodně lidí si myslí, že strečink (protahování těla) je určen pouze pro sportovce, kteří jej provádí na konci cvičení, aby zmírnili bolest svalů a podpořili regeneraci. Strečink bezpochyby patří k sportovním aktivitám. Ale protahovat tělo dnes a denně je důležité pro každého. Tedy i pro ty, co neběhají, neposilují, nejezdí na kole a neskáčou přes švihadlo. […]
Existují pohodlné, cenově dostupné a zdravé způsoby, jak připravit rodině oběd, který dodá živiny a podpoří imunitu. Základem je použití ovoce a zeleniny, při každém hlavním jídle. Zejména tedy zeleniny. Pokud nemáte k dispozici čerstvé produkty, můžete použít sušené, mražené, zavařené. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.