Zdravý životní styl – Co pro vás znamená?

Životní styl je termín, který v poslední době slýcháme velmi často. Co si pod tím ale přesně představit?Jednoduše způsob života každého z nás, který ovlivňuje naše fyzické i duševní zdraví. Je utvářen řadou faktorů, mezi něž patří zejména způsob stravování, pohybová aktivita, užívání návykových a stimulačních látek (alkoholu, nikotinu, kofeinu, léků, drog), množství spánku, udržování optimální tělesné hmotnosti, schopnost relaxovat a aktivně odpočívat, množství stresu, jemuž jsme vystaveni a mnoho dalších.

Životní styl a civilizační nemoci

Je nesporné, že životní styl zásadním způsobem ovlivňuje naše zdraví a zejména výskyt všech tzv. civilizačních nemocí. Jsou to choroby, které zaznamenaly zvýšený nárůst v posledních zhruba 200 letech, vyskytují se převážně u obyvatel vyspělých zemí a způsob životosprávy je klíčovým faktorem jejich vzniku. Soubor civilizačních nemocí je velmi rozsáhlý a zdá se, že jejich počet stále narůstá, objevují se nové, dosud neznámé nemoci.

Svět nezměníme, ale můžeme změnit sebe

Nepatří sem jen známé kardiovaskulární nemoci (nemoci srdečně cévní jako je angina pectoris, srdeční infarkt, vysoký krevní tlak, mozková mrtvice, ischemická choroba dolních končetin), ale také řada nemocí kožních a plicních, revmatické choroby, diabetes mellitus, obezita, neurologické nemoci (migréna, demence), žaludeční vředy, alergie a jiné poruchy imunitního systému (chronický únavový syndrom), nádory, žlučové a ledvinové kameny, zácpa, hemoroidy, předčasné porody a potraty a v neposlední řadě také psychiatrické poruchy jako je deprese a další. Ono se to moc dobře neposlouchá a ani nečte, pravda je většinou velmi těžce přijímána. Svět sice nezměníme, ale můžeme se změnou začít u sebe.

Fotografie publikována se svolením photostock Photography/FreeDigitalPhotos.net

 


Řekněte ostatním, co si myslíte