Většina osob trpí nedostatkem vitamínu D. Ten může zabraňovat různým nemocem, jako jsou cukrovka, srdeční choroby nebo rakovina.
Studie, kterou provedli Joan Lappe a Robert Heaneyem v roce 2007, se zabývala ženami v menopauze. Dostávaly vitamín D tak, aby se jim hladina tohoto vitamínu v těle zvýšila na 40 mg/ml. Výsledky byly opravdu skvělé. Riziko vzniku všech typů rakoviny se během čtyř let snížilo o 77 %. Není potvrzeno, že by vitamín D dokázal vyléčit rakovinu, ale určitě mezi těmito faktory existuje úzký vztah, říká lékařka Debra Sullivan.
Ovlivňuje naše tělo
Vitamín D má vliv na mnoho funkcí našeho těla. Mimo jiné ovlivňuje imunitní a také kardiovaskulární funkce, dále také vstřebávání vápníku a tvorbu kostí. Bohužel si mnoho lidí ani neuvědomuje, že má nedostatek vitamínu D a je třeba ho doplňovat. A jak tento nedostatek zjistit? Krevní test u lékaře vám ukáže jeho přesnou hodnotu ve vašem těle. Mohou se však dostavit také příznaky.
Jedním z příznaků nedostatku vitamínu D je chřipka. Jeho nedostatečné množství předurčuje děti k onemocnění dýchacích cest, vitamín D totiž snižuje výskyt respiračních onemocnění u dětí. Objevit se může také svalová slabost – pro správné fungování příčně pruhovaných svalů musí být udržována správná hladina vitamínu D. Může však dojí i na závažnější potíže spojené s nedostatkem tohoto vitamínu.
Psoriáza nebo diabetes
Syntetické analogy vitamínu D jsou užitečné při léčbě lupénky, zjistili to vědci ve Spojeném království. Díky vitamínu D je také o 80 % nižší riziko vzniku cukrovky. Dokazuje to finská studie, kde dostávalo více než 10 tisíc dětí v prvních dnech po narození 2 000 IU vitamínu D denně. Vědci je sledovali 31 let. Je také dokázáno, že pacienti s onemocněním ledvin nejsou schopni produkovat aktivní formu vitamínu D.
Tito pacienti potřebují užívat vitamin D3, aby podpořili metabolismus vápníku a zmírnili příznaky onemocnění ledvin. Vitamín D může mít také vliv na závažnost astmatických záchvatů. Zvýšení příjmu vitamínu D je doporučované také lidem s chronickým onemocněním dásní či s oteklými nebo krvácejícími dásněmi. S nedostatkem tohoto vitamínu jsou spojována také kardiovaskulární onemocnění.
Deprese, ale i rakovina
S nedostatkem vitamínu D může souviset také schizofrenie nebo deprese. Výzkumníci rakoviny ve Washingtonu navíc zjistili, že vitamín D má souvislost s rakovinou prsu. Ukázalo se, že vysoký příjem tohoto vitamínu na slunci snížil růst všech typů rakovin asi o 75 %. Potřebné množství vitamínu D je pro osoby od jednoho roku do sedmdesáti let 600 IU na den a pro kojence dokonce 1 000 IU na den.
Dodání tohoto vitamínu je nezbytné pro zdraví kostí a svalů, ale také pro správné fungování imunitního systému a prevenci rakoviny. Je proto důležité jíst potraviny bohaté na tento vitamín. Jedná se například o houby, tučné a mořské ryby, vejce, mléko nebo jogurty. Vhodné je také trávit dostatek času na slunci a případně se poohlédnout po vhodných doplňcích stravy ve formě kapslí nebo kapek.
Zdroj: MedicalNewsToday
