ostružiny

Potraviny a doplňky

Mnozí je mají na zahradě, ale vůbec neznají jejich léčivou sílu. Ostružiny nabízejí celou řadu zdravotních benefitů

Ostružiny jsou vynikajícím doplňkem každé stravy. Jsou doslova nabité živinami a antioxidanty. Jsou nejen chutné, ale i vynikajícím zdrojem vitaminu C, A, K, vlákniny. Lze je velmi snadno začlenit do stravy. Hodí se do kaší, jogurtů, dezertů nebo jen tak samotné na svačinku. Dalším jednoduchým způsobem, jak zahrnout ostružiny do stravy, je ovocné smoothie. […]

Potraviny a doplňky

4 potraviny odbourávající stres a podporující lepší náladu

Náladu ovlivňuje celá řada faktorů včetně jídla. Některé potraviny totiž obsahují látky ovlivňující tvorbu serotoninu, případně látky blahodárně působící na nervový systém tj. mají uklidňující účinek. Díky tomu, že tyto potraviny zařadíme do jídelníčku, můžeme […]