Rady a tipy
Optimální délka spánku zajistí dostatek energie na celý den. Závisí hlavně na věku
Během života se mění vaše potřeby ohledně spánku, závisle na počtu spánkových cyklů potřebných pro dosažení pocitu odpočinku. […]
nedostatek spánku
Rady a tipy
Na tyto problémy trpí vaše tělo, pokud se vzbudíte v následující noční hodiny
Pokud se často budíte před budíkem, nejste sami. Příliš brzké vstávání je častým problémem lidí v mnoha životních a zdravotních fázích. Tato forma poruchy spánku způsobuje vyčerpání. Probuzení uprostřed noci není nic neobvyklého. Většina lidí […]
Rady a tipy
Optimální doba spánku podle věkových kategorií. Jde o klíč ke správnému fungování organismu
Spánek je základním pilířem zdraví a pohody a jeho nedostatek může mít negativní dopad na náš zdravotní stav. Zdůrazňuje se, že optimální délka spánku závisí na věku. […]
Rady a tipy
Zcela jasné projevy nedostatku spánku. Vyplatí se jim věnovat dostatečnou pozornost, potvrzuje lékařka
Současná doba plná spěchu a neustálého stresu často nutí lidi zapomínat na dostatečný spánek. To však může mít velmi nebezpečné dopady na zdraví těla. […]
Rady a tipy
Tichý nepřítel jménem nedostatek spánku a jeho devastující účinky na organismus
Spánek je pro naše tělo velmi důležitý a pokud ho budete zanedbávat, nečeká vás nic dobrého. Seznamte se s tichou hrozbou. […]
Rady a tipy
Špatné zlozvyky, které negativně ovlivňují zdraví
Jsou návyky, které aniž bychom si toho byli jakkoli vědomi, ovlivňují dobrým či špatným způsobem naše zdraví. Některé jsme okopírovali a jiné děláme tak nějak automaticky. Společně se dnes podíváme na ty návyky, kterých by bylo dobré se co nejdříve zbavit a přestat je dělat, protože ničemu nepomáhají, ale naopak mohou velmi škodit. […]