Mnoho lidí by možná rádo začalo sportovat, ale odrazuje je chladné počasí. To by však nemělo být žádnou překážkou, slouží pouze jako výmluva. Běhání nebo jiné venkovní sportovní aktivity lze provádět v jakoukoli roční dobu. Navíc začít právě na podzim nebo v zimě, má své bonusy. […]
Běh je jednou z nejčastějších sportovních aktivit. Právě z toho důvodů se výrobci obuvi snaží přicházet stále s novými a lepšími technologiemi, které běžcům poskytnou podporu, ochranu a patřičný komfort při běhu. V pestré nabídce sportovní obuvi můžete vybírat různé typy obuvi, od běhu v interiéru i exteriéru podle nejčastějšího terénu. […]
Při běhu vystavujeme své tělo intenzivnímu tréninkovému podnětu. Naše svaly jsou zatěžovány, klouby pracují tvrději a mozek je v rychloběhu, protože se musíme soustředit na každý krok. Jakmile trénink dokončíme, začne velmi důležitá fáze: zotavení. […]
Každodenní běh může mít podle nejnovějších průzkumů ohromné přínosy pro zdraví. Běh 5 až 10 minut denně je naprosto dostačující a pomůže snížit srdeční záchvaty, mrtvice a jiná vážná onemocnění. Studie prokazují, že nejlepších přínosů […]
Dřív než se začtete do těchto řádků, tak musíme napsat, že chůze i běhání jsou zdraví prospěšné. Jde spíš o to, že každému člověku může ze zdravotního hlediska vyhovovat zcela něco jiného. Proto nelze jednoznačně […]
Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby dospělí ve věku 18 až 65 let absolvovali minimálně 2,5 hodiny běhu týdně. Zní to poměrně jednoduše, ale přesto se většina lidí raději usadí do pohodlného křesla a sleduje televizi. […]
Cvičení má být součástí každé rovnice, pokud se snažíme zůstat zdraví. Mnoho odborníků doporučuje nejméně 30 minut nějaké sportovní aktivity pětkrát týdně. Pokud si přejeme snížit váhu, doporučuje se pohyb prodloužit až na hodinu. Pohyb […]
Díky této výzvě se do běhání zamilujete. Klíčem k úspěchu je, abyste co nejdéle vydrželi na nohách, tudíž zvyšovali uběhnuté kilometry. Brzy po ránu je vaše tělo ztuhlé po spánku a trvá mnohem déle, než […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.