Pokud si na sobě všimnete těchto příznaků, raději se rychle poraďte se svým lékařem. Se vší pravděpodobností jste se předávkovali hořčíkem.
Ačkoli dochází k předávkování hořčíkem jen vzácně, je dobré brát na vědomí typické příznaky tohoto stavu a v případě potřeby se zaměřit na patřičnou léčbu či nezbytné životní změny. Typicky se v takovém případě mohou podle lékařky Jerlyn Jones objevit příznaky, jako například průjem, nevolnost a zvracení, ale hrozí také riziko dýchacích potíží. Nejvíce jsou ohroženi ti, kteří mají problémy s častým přejídáním, a lidé s chronickými stavy.
Příznaky předávkování hořčíku, které není radno ignorovat
Předávkování hořčíkem je stav zvaný hypermagnezémie a dochází k němu v momentě, kdy se tohoto nezbytného minerálu nahromadí v krvi příliš velké množství. Obecně jsou vůči němu náchylnější lidé trpící onemocněním ledvin, ale ani u těch se tak často neobjevuje. Podobně tomu je také u jedinců, kteří se mají tendence přejídat, a to především ořechy nebo pečivem. Jakmile poté dojde k rizikovému nadbytku hořčíku v těle, přichází následující příznaky:
- průjem,
- nevolnost a zvracení,
- letargie,
- svalová slabost,
- nepravidelný srdeční tep,
- nízký krevní tlak,
- zadržování moči,
- respirační tíseň,
- v nejhorších případech pak podle odborníků také srdeční zástava.
Krevní destičky vypovídají mnohé o zdravotním stavu. Jako varování slouží nadbytek i nedostatek
Jakmile pociťujete tyto symptomy, měli byste rychle navštívit svého lékaře, který vám provede diagnózu a doporučí, co dělat dále. Se vší pravděpodobností bude nutné zajistit rychlejší vyloučení hořčíku z těla (efektivní je například dialýza), ale postačit mohou v některých případech také určité změny v životním stylu pacienta.
Mezi největší zdroje hořčíku patří podle Katherine Marengo zejména mandle, kešu ořechy, arašídy, pšeničné cereálie nebo chléb, špenát, sójové mléko, černé fazole a také samotné arašídové máslo. Pokud se tedy chcete ochránit před potenciálními problémy, raději konzumujte tyto produkty s mírou. To platí o to více pro různé výživové doplňky. Na Zdravém Stravování jsme také varovali, jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu B12.
