Před spaním je vhodné si alespoň chvíli masírovat nohy. Prospěje to celkové pohodě a zdraví

Už pouhé přemýšlení o masáži vyvolává příjemný pocit a uvolňující vibrace. Bez ohledu na to, zda dáváte přednost masáži, která se zaměřuje na vaše ramena, horní část zad nebo na masáž celého těla. Masáž má řadu výhod a terapeutických účinků, které podporují vaši celkovou pohodu a zdraví.

Masáž je nejen příjemná, ale i zdravá. Říká se, že největší zdravotní přínosy přináší masáž nohou. V tradiční čínské medicíně se traduje, že duchové chodidel jsou spojeny s různými systémy v našem těle. Specifické oblasti chodidel mohou spojovat a stimulovat určité systémy a orgány.

Není velkým překvapením, že masáž je dobrá pro zdraví lidí všech věkových skupin a prospívá dokonce i domácím mazlíčkům! Podporuje zdravé proudění krve a relaxaci. Přímá samostatně řízená masáž chodidel po dobu 10 – 15 minut denně před spaním může přinést obrovské výhody pro vaše zdraví. Účinky jsou prověřeny mnohaletými zkušenostmi i vědeckými studiemi.

Masáž nohou pomáhá

  • Pacientům, kteří se léčí na úzkost a deprese

  • Zlepšuje sílu, stabilitu a rovnováhu

  • Pomáhá lidem s problémovým usínáním

  • Zmírňuje příznaky alergií, stresu, nevolnosti, migrény

  • Dokáže zlepšit emoční, psychologické a fyzické zdraví lidí

Jak na masáž nohou

  • Sedněte si pohodlně do křesla a namočte nohy do škopku s teplou vodou, kde můžete přidat bylinky, esenciální olej, mléko, kokosový olej apod.

  • Když se dostatečně nabažíte, zabalte jednu nohu do osušky a nechte ji položenou na zemi. Druhou nohu si položte do klína a masírujte si spodní část nohy. Provádějte krouživé pohyby.

  • Nezapomínejte ani na prsty nohou. Masírovat můžete rukama nebo použít nějakou pomůcku určenou k masírování nohou. Oddělujte od sebe prsty na nohou, uchopte prst na noze a jemně prst po prstu mněte a natahujte.

  • Povolte i klouby kotníků. Masírujte tato místa a otáčejte nohou do různých směrů, opisujte kroužky.

  • Ani na lýtka nezapomínejte. Je vhodné, když k masírování použijete olej. Ať už kokosový, olivový nebo přímo nějaký masážní/esenciální. Příjemná vůně pomůže tuto relaxaci ještě umocnit.

  • Když budete mít nohy dostatečně namasírované, položte je na stoleček (zkrátka relaxujte s nohama na stole).


Řekněte ostatním, co si myslíte