Pokud vás trápí hlen v krku, nemusíte nutně užívat drahé léky plné chemie. Skvěle vám dokáží pomoci i tyto domácí triky.
Zejména během zimních měsíců trápí většinu lidí zvýšená tvorba hlenu v krku, což je výsledkem reakce těla na záněty, alergeny, prach a další nečistoty, které dýcháte. Pokud se s problémem potýkáte i vy, nemusíte nutně spěchat do lékárny a kupovat si drahé komerční produkty. Mnohem lépe vám dle lékařky Nicole Leigh Aaronson dokáží pomoci jednoduché domácí triky, jako například kloktání slané vody nebo zvýšená hydratace.
Domácí triky proti nadměrné tvorbě hlenu
Pokud vás obtěžuje hlen v krku a nic nepomáhá, bude v každém případě nejlepší zvážit konzultaci s lékařem. Ten odhalí skutečnou příčinu problému a zjistí, zda vám nehrozí větší nebezpečí. Zbavit se ho poté můžete zkusit i sami, a to jednoduchými domácími triky. Mezi ty nejúčinnější patří podle doktorky Aaronson následující:
- Kloktání teplé slané vody, která pomáhá čistit hlen ze zadní části krku a zabíjí bakterie.
- Ošetření sprejem s fyziologickým roztokem.
- Pravidelné zvlhčování vzduchu, které pomáhá snižovat množství hlenu.
- Zvýšená hydratace, díky které uvolníte dýchací cesty a podpoříte odtok hlenu. Pozor, že je dle Kathy W. Warwick dobré vyhnout se v tomto případě nápojům s kofeinem.
- Pokud máte ucpané dýchací cesty, snažte se spát ve zvýšené poloze.
- Vyvarujte se kontaktu s dráždivými látkami, vůněmi a chemikáliemi, které dráždí sliznice a zvyšují produkci hlenu.
- Vyhýbejte se kouření, které celý problém ještě zhoršuje.
- Konzumujte více přírodních léčiv, jako je česnek, ředkvičky a ovoce s vysokým obsahem vlákniny, neboť pomáhají snižovat produkci hlenu a detoxikovat tělo.
Už i naše babičky věděly o těchto zázračných účincích silného vývaru. Lékaři objevili další benefity
Pokud by vám výše uvedené metody nepomohly, můžete se zaměřit na volně prodejné léky, jak radí Healthline. Ty mohou zahrnovat expektorancia, což jsou látky velmi dobře uvolňující hlen a čistící dýchací cesty. Někdy v tomto případě pomáhají také léky na alergii nebo reflux kyselin. Na Zdravém Stravování jsme také psali o typických příznacích rakoviny plic, které byste neměli za žádných okolností ignorovat.
