Bolest kloubů, kostí nebo svalů nemusíte léčit vždy pomocí předražených chemických léků. Postačí vám na to přirozené prostředky.
S bolestí se setkává poměrně často každý z nás. Avšak ať už jde o bolavá spodní záda, citlivá kolena nebo natažený sval, ne vždy je zapotřebí provádět léčbu pomocí chemických léků, které se mnohdy dokážou prodražit. Abyste se tedy dokázali zbavit bolesti co nejefektivněji a nejpřirozeněji, níže se můžete seznámit se 7 osvědčenými prostředky, jak na to. Více prozradila lékařka Debra Rose Wilson.
Využijte blahodárné přínosy kurkumy
Již několik studií potvrdilo, že konzumace kurkumy přináší protizánětlivé a analgetické účinky na náš organismus – jde především o látku kurkumin, kterou toto koření obsahuje v hojném množství a která účinně zmírňuje záněty a snižuje stres. Pokud si tedy chcete ulevit od bolesti, připravte si nápoj ze sklenice horkého mléka, lžičky kurkumy a lžičky medu – a tuto směs popíjíte dvakrát denně.
Méně náročná fyzická cvičení
Méně náročná fyzická cvičení, jako je zejména jóga, dokážou velmi účinně zmírnit přetrvávající bolesti zad. Nezapomínejte však během lekce dávat pozoru, abyste si některými polohami spíše neuškodili. Vždy proto pozorně poslouchejte lektora a dbejte na správné držení svého těla (zejména byste měli vždy udržovat rovná záda). Další oblíbené cvičení proti bolestem je poté například plavání, běh a cyklistika.
Komprimace horkých a studených obkladů
Střídavé pokládání teplých a studených obkladů na bolavé místo může být velmi užitečné zejména v případě bolesti sedacího nervu – horké obklady totiž zlepšují krevní oběh a studené obklady pomáhají zmírnit zánět a ulevují od bolesti.
Ulevující masáž od profíka
Masáže, které provádí profesionál, mohou být účinným prostředkem, jenž vás dokáže zbavit různých typů bolestí, včetně bolesti sedacího nervu. Pozornost byste měli věnovat i olejíčkům, které váš masér využívá – v nejlepším případě by měl používat některý z esenciálních olejů, jako je například arnikový olej, libavkový olej a mátový olej. Tyto směsi účinně a přirozeně pomáhají v boji proti bolestem a zánětům.
Čaj z kozlíku lékařského
Kozlík lékařský obsahuje řadu kyselin, díky nimž má tato rostlina sedativní účinek – to znamená, že dokáže utlumit centrální nervový systém, díky čemuž také působí jako vynikající přírodní trankvilizér. Pokud vás tedy trápí bolesti, stačí přidat lžičku sušeného kořene kozlíku do šálku horké vody a směs vypít. Účinek byste měli pocítit do pár minut.
Semena pískavice a mléko
Přestože může být vůně pískavice poměrně dosti nepříjemná, jde o koření, které má zvláště účinné protizánětlivé vlastnosti při dně, ischiasu nebo artróze. Abyste si ulevili od bolesti, jednoduše smíchejte semena s 250 mililitry mléka, ingredience povařte dokud vám nevznikne pasta, a tu nanesete na bolestivá místa. Směs nechte působit několik hodin a poté ji smyjte.
Tradiční čínská akupunktura
Akupunktura, kterou Číňané používají ve své tradiční medicíně již po staletí, je bezesporu jednou z nejúčinnějších léčebných postupů pro zmírnění bolesti nervů – zejména sedacího nervu. Tato metoda spočívá ve vpichování malých jehel na konkrétní místa těla, aby vyvolaly určitou reakci nervového systému, která dokáže nejen uvolnit nervy a svaly, ale také pomáhá zvýšit průtok krve v dané oblasti.
Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday
