Faktory, které mohou způsobit vysoký krevní cukr

7. ledna 2020 Gabriela K

Bez ohledu na to, zda trpíte cukrovkou nebo prediabetem, je nanejvýš důležité udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí. Pokud tak neučiníte, může to vést k hrozným následkům ve formě některých velmi závažných zdravotních komplikací!

Rozhodně byste měli pečlivě sledovat, co konzumujete. Každý ví, že někdo, kdo potřebuje snížit zvýšenou hladinu cukru v krvi, by se měl držet dál od potravin, které obsahují hodně cukru a jednoduchých sacharidů. Věděli jste, že mimo potravin existuje mnoho dalších věcí, které mohou mít dramatický dopad na hladinu cukru v krvi?

Stres

Jste dnes a denně ve stresu? Pak se nemůžete divit, že máte vysokou hladinu cukru v krvi. Problém je, že tento stav vyvolává chuť k jídlu, především tomu nezdravému. Ale pozor, obezřetní musíte být i v případě nadměrné konzumace ovoce. Snažte se stres ze svého života vyloučit a zapojovat se do činností, které jej snižují: relaxace, meditace, masáže, četba, sport, procházky a další.

Nedostatek spánku

Pro zdraví je nesmírně důležité dodržet 7 až 9 hodin kvalitního (nepřerušovaného) spánku. Pokud trpíte pravidelně nespavostí, určitě s tím začněte ihned něco dělat. Zkusit to můžete sami, případně se obraťte na odbornou pomoc.

Umělá sladidla

Pokud se domníváte, že umělá sladidla vám pomohou, pak se mýlíte. Na základě četných vědeckých výzkumů může zařazení umělých sladidel do vaší stravy ve skutečnosti způsobit nárůst hladiny cukru v krvi. Umělá sladidla negativně ovlivňují zdraví vašich střev.

Dehydratace

Dehydratace způsobuje zácpu, suchou a svraštělou kůži (vrásky), ale i zvýšení hladiny cukru v krvi. Příznaky vysokého cukru v krvi nepodceňujte, hrozí vám mrtvice i infarkt.

Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi

  • Časté nutkání pít – žízeň

  • Únava bez zjevné příčiny

  • Časté močení

  • Stále jíte a hubnete

  • Prudký pokles hmotnosti

  • Problémy se zrakem/rozmazané vidění

  • Nesoustředěnost, roztěkanost

  • Pomalé hojení ran

  • Podrážděnost

  • Kvasinkové infekce

  • Acetonový dech či glukóza v moči

  • Mravenčení rukou a nohou

  • Tmavé skvrny na pokožce

  • Snížené libido

  • Infekce močových cest

  • Kožní infekce

Rizikové faktory

  • Obezita

  • Velký obvod pasu (vnitrobřišní tuk)

  • Věk vs. životní styl

  • Kouření, káva, alkohol

  • Málo pohybu – sedavý styl života

  • Nedostatek spánku

  • Stres

  • Dědičnost v kombinaci se špatným životním stylem

Sdílet

Související články

Rady a tipy

Příznaky, podle kterých poznáte, že konzumujete příliš hodně cukru

4. září 2019 Gabriela K

Ptali jste se už někdy sami sebe, proč je konzumace sladkého tak odsuzována? Dostáváte okamžitě v obchodě chuť na koblihy, zákusky, čokoládu, dorty, koláče nebo i sladké nápoje? A pokud si okamžitě něco sladkého nedáte, jste nervózní, roztěkaní a nesoustředění? Možná si myslíte, že sladké vám dodá energii a budete se cítit skvěle. Ano, ale jen na chvíli, pak budete opět padat únavou a toužit zase po sladkém, neboť sladké vyvolává znovu touhu po sladkém. […]

Rady a tipy

Podzimní detoxikace těla: Efektivní způsoby, jak tělo zbavit nebezpečných látek

30. září 2020 Lenka Burešová

Detox těla se stávají čím dál tím víc in. Zajisté už jste o nich také slyšeli. Existují různé očistné kůry, přípravky a terapie, které slibují téměř zázračné účinky pro vaše zdraví. Už jste o nich také přemýšleli, ale odradila vás příliš vysoká cena? Pravdou je, že tyto léčebné kúry nejsou levnou záležitostí. Co kdybychom vám ale prozradili postupy, jak tělo očistit bez téměř jakýchkoliv nákladů? Ušetřete nejen své zdraví, ale i svou peněženku! Pokud se zajímáte o rovnováhu těla i duše, pak nepřestávejte číst. […]

Potraviny a doplňky

Co se stane s vaším tělem, když přestanete jíst cukr

8. listopadu 2018 Gabriela K

Není žádným tajemstvím, že cukr nepředstavuje nic dobrého. Příliš hodně cukru způsobuje zdravotní problémy, jako diabetes, srdeční onemocnění, zubní kazy, obezitu. Negativně však ovlivňuje i náladu a funkce mozku. Cukr je zdrojem rychlé energie a […]