Ucpaný nos může být nepříjemným problémem, ať je způsobený nachlazením, alergiemi nebo sinusovými potížemi. Akupresura nabízí jednoduché a efektivní techniky pro úlevu.
Problémy s ucpaným nosem mohou být jak neustálým zdrojem nepohodlí, tak i překážkou pro normální dýchání. Akupresura, tradiční čínská technika tlaku na určité body na těle, může přinést úlevu těm, kteří hledají přirozené metody zmírnění ucpaných nosních cest. Naučte se několik jednoduchých cvičení, která mohou pomoci rozšířit dýchací cesty a obnovit volné dýchání, uvádí lékařka Nicole Leigh Aaronson.
Akupresura pro uvolnění ucpaných dutin
Akupresura poskytuje jedinečný a přírodní přístup k uvolnění ucpaného nosu, uvádí web HealthLline. Pravidelné praktikování těchto jednoduchých technik může přinést úlevu od nepříjemných pocitů spojených s ucpaným nosem a podporovat celkovou pohodu. Nezapomeňte vždy poslouchat své tělo a přizpůsobit techniky svým potřebám.
1. Tlak mezi obočím
Tato metoda je zaměřena na redukci nebo odstranění nahromaděného hlenu, který může způsobit ucpané dutiny. Akupresura je efektivním prostředkem pro podporu toku tekutin a okamžité zlepšení dýchání. Stačí stisknout určité body na těle, čímž se aktivuje proces uvolňování hlenu. Postupujte tak, že tlačíte jazykem na horní patro úst a současně prstem na místo mezi obočím. Tuto pozici udržujte po dobu 20 sekund.
2. Tlak na obočí pro otevření vysokých dutin
V případě ucpaných vysokých dutin v oblasti čela je vhodné aplikovat tlak na obočí. Umístěte prsty na začátek každého obočí blízko středu mezi obočím, skloňte hlavu dopředu a opřete se o lokty. Po několika vteřinách přesuňte prsty do středu obočí a držte, dokud nepocítíte úlevu. Následně přesuňte prsty ke koncům obočí a provádějte krouživé pohyby, aby se stimuloval pohyb hlenu po čele a zmírnil tlak ve středu hlavy.
6 tlakových bodů na uchu, 6 bolavých částí těla: Během okamžiku pocítíte pozoruhodnou úlevu
3. Mini masáž pro uvolnění tlaku a hlenu v dutinách
Masáž přináší mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení průtoku krve a zvýšení krevního oběhu. Malá masáž v oblasti dutin může efektivně zmírnit tlak a uvolnit nahromaděný hlen. Využijte techniky, jako je pevný tlak prstů na klíční kosti, což vyvolává pohyb hlenu a otevírá uši. Alternativně můžete vytvořit pohyb ve tvaru písmene V rukama a jemně stisknout krk, což stimuluje pohyb tekutiny.
Akupresura na bolest hlavy
S ucpanými dutinami často souvisí také bolest hlavy. Masírování nebo tlak na specifické body na těle může pomoci uvolnit napětí, zlepšit průtok krve a uvolnit endorfiny, přirozené látky proti bolesti. Některé z těchto bodů zahrnují oblasti na krku, temeni a tváři. Pravidelná stimulace těchto tlakových bodů může vést k úlevě od migrénových bolestí, napětí nebo bolestí spojených s cervikálním syndromem, jak jsme vás v minulosti informovali na našem webu ZdravéStravování.eu.
