8 překvapivých přínosů jódu a jak poznat jeho nedostatek

19. prosince 2018 Gabriela K

Jód je základní stopový prvek, který je nezbytný pro normální růst a vývoj lidského těla. Přibližně 60% jódu v lidském těle je uloženo ve štítné žláze. Jeho přínos pro zdraví hraje velmi důležitou roli v normálním fungování štítné žlázy.

Jód zaručuje fungování štítné žlázy, což má zase významný vliv na metabolické procesy v těle. Pomáhá při optimálním využití kalorií, čímž zabraňuje jejich skladování přebytečného tuku. K dalším výhodám patří i odstranění toxinů z těla a pomoc při využívání minerálů, jako je vápník a křemík. Nedostatek jódu může mít velmi vážné účinky na tělo. Co vše zahrnují symptomy, které značí jeho nedostatek?

  • Frustrace

  • Deprese

  • Mentální retardace

  • Abnormální přírůstek váhy

  • Snížená plodnost

  • Hrubost kůže

  • Únava

  • Zácpa

Kde jód hledat?

  • Mořské řasy

  • Ústřice

  • Krevety

  • Mořské ryby (losos, humr, sleď, tuňák, treska)

  • Listy špenátu

  • Fazolové lusky

  • Sezamová semínka

  • Česnek

  • Cibule

  • Bazalka

  • Rajčata

  • Višně

Jak se projevuje jeho nadbytek

Vedle nedostatku existuje ještě jeden problém, a tím je nadbytek jódu, což může vést k patologicky zvýšené činnosti štítné žlázy – hypertyreóze. To se projevuje vypadáváním vlasů, zvýšenou únavou, opocenou kůži, hubnutím, neklidem, třesem a poruchami srdce. Z toho plyne, že by člověk neměl jód konzumovat bezdůvodně.

8 překvapivých přínosů jódu

  • Regulace metabolické rychlosti

  • Zdravá pokožka, vlasy a nehty

  • Zabraňuje předčasným porodům a potratům

  • Posiluje imunitní systém

  • Zabraňuje vzniku rakoviny

  • Spaluje přebytečný tuk v těle

  • Zlepšuje mentální funkce

  • Zklidňuje nervy

Obrázek:pixabay.com

Sdílet

Související články

Potraviny a doplňky

Zdravotní přínosy konzumace mořských plodů, které většina lidí nezná

8. ledna 2020 Gabriela K

Mořské plody byly vždy považovány za pochoutku, která je plná různých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro naše celkové zdraví. Tento druh jídla je také jedním z nejlepších zdrojů bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které vaše tělo potřebuje pro vývoj svalů a kostí, nemluvě o udržení zdravého srdce. Jaké přínosy pro zdraví tedy získáte z konzumace mořských plodů, jako jsou ryby, jedlé škeble a podobně? […]

Potraviny a doplňky

Nejen pravidelná konzumace citronu a brokolice zajistí vyrovnaný přísun živin a vitaminů

11. března 2020 Lenka Burešová

Říká se, že za zdravím člověka stojí až z 80 % to, jako potraviny jí, a jen pouhých 20 % je dáno tím, jak sportujeme a co děláme během svého dne. Možná vám to připadá jako hodně, ale je asi pravda, že kdybychom se všichni skutečně stravovali dle zásad zdravé diety a nejedli spoustu potravin, které nám očividně škodí, bylo by naše zdraví skutečně v úplně jiné kondici. […]

Rady a tipy

Tmavé kruhy pod očima nemusí značit jen únavu

25. května 2020 Lenka Burešová

Děsí vás pohled do zrcadla po ránu? Pokud vás trápí tmavé kruhy pod očima, které se objevují pravidelně a nemizí ani v průběhu dne, je to rozhodně dost nepříjemný problém. Pokud jsou za nimi probdělé noci, pak se asi není čemu divit a jediným řešením je pořádně se vyspat a načerpat energii. Jenže co když spíte dost a nejste si vědomi ani jiných zjevných příčin těchto nevzhledných tmavých kruhů? Za tímto estetickým problémem se může skrývat řada věcí a rozhodně byste je neměli podceňovat. […]