8 překvapivých přínosů jódu a jak poznat jeho nedostatek

Jód je základní stopový prvek, který je nezbytný pro normální růst a vývoj lidského těla. Přibližně 60% jódu v lidském těle je uloženo ve štítné žláze. Jeho přínos pro zdraví hraje velmi důležitou roli v normálním fungování štítné žlázy.

Jód zaručuje fungování štítné žlázy, což má zase významný vliv na metabolické procesy v těle. Pomáhá při optimálním využití kalorií, čímž zabraňuje jejich skladování přebytečného tuku. K dalším výhodám patří i odstranění toxinů z těla a pomoc při využívání minerálů, jako je vápník a křemík. Nedostatek jódu může mít velmi vážné účinky na tělo. Co vše zahrnují symptomy, které značí jeho nedostatek?

  • Frustrace

  • Deprese

  • Mentální retardace

  • Abnormální přírůstek váhy

  • Snížená plodnost

  • Hrubost kůže

  • Únava

  • Zácpa

Kde jód hledat?

  • Mořské řasy

  • Ústřice

  • Krevety

  • Mořské ryby (losos, humr, sleď, tuňák, treska)

  • Listy špenátu

  • Fazolové lusky

  • Sezamová semínka

  • Česnek

  • Cibule

  • Bazalka

  • Rajčata

  • Višně

Jak se projevuje jeho nadbytek

Vedle nedostatku existuje ještě jeden problém, a tím je nadbytek jódu, což může vést k patologicky zvýšené činnosti štítné žlázy – hypertyreóze. To se projevuje vypadáváním vlasů, zvýšenou únavou, opocenou kůži, hubnutím, neklidem, třesem a poruchami srdce. Z toho plyne, že by člověk neměl jód konzumovat bezdůvodně.

8 překvapivých přínosů jódu

  • Regulace metabolické rychlosti

  • Zdravá pokožka, vlasy a nehty

  • Zabraňuje předčasným porodům a potratům

  • Posiluje imunitní systém

  • Zabraňuje vzniku rakoviny

  • Spaluje přebytečný tuk v těle

  • Zlepšuje mentální funkce

  • Zklidňuje nervy

Obrázek:pixabay.com



Řekněte ostatním, co si myslíte