Rady a tipy

Nedejte chmurám šanci a vyhněte se letos předvánočním splínům a špatné náladě

Sezónní deprese nebo také SAD (sezónní afektivní porucha) vrcholí především v zimních měsících, a to zejména kvůli kratším dnům a sníženému slunečnímu záření. Zvýšená hladina melatoninu, snížená hladina serotoninu a nízká hladina vitaminu D plus narušení cirkadiánních rytmů patří k hlavním viníkům a spouštěčům sezónní afektivní poruchy. […]

Rady a tipy

Přežijte vánoční šílenství bez zbytečného stresu a následného držení diet

Vánoce jsou časem, kdy by měl člověk zvolnit, užívat si, setkávat se s nejbližšími a krapet povolit i v jinak přísnějším jídelníčku. Neznamená to však sníst vše, co člověk uvidí, jíst nekontrolovatelně a jen sedět na zadku. Přinášíme vám tipy, jak Vánoce zvládnete bez toho, aniž byste v novém roce museli držet diety a vyčítat si nabyté kilogramy. […]

Rady a tipy

Zdravé návyky, které pomohou překonat Vánoce bez kilogramů navíc

Vánoce bývají vždy zatěžkávací zkouškou i pro ty, kteří normálně dodržují pravidla zdravého životního stylu. Jsou zkrátka velké lákadlo, a to nejen z pohledu množství jídla, ale právě vánoční atmosféry, která nabádá k relaxaci, odpočinku, lenošení, sledování TV pořadů, posezení s rodinou a přáteli. […]

Kuchyně

Zdravé cukroví pro každý mlsný jazýček

Vyhýbat se sladkostem v podobě voňavého cukroví je během Vánoc pro některé velmi náročné. Než se takto trápit je mnohem lepší připravit si cukroví ve zdravější podobě. To sice neznamená, že pak můžeme mlsat od […]