postava

Rady a tipy

Účinná metoda hubnutí, kterou skoro nikdo nepoužívá a přitom je lehce dostupná

9. ledna 2021 Lenka Burešová Rady a tipy

Hubnutí je něco, o čem si řada lidí myslí, že jde o něco velmi složitého. Tak tomu ale být nutně nemusí. Dnešní uspěchaná doba sebou nese i to, že vše děláme ve spěchu, a to včetně jídla. Nemáme čas se v klidu najíst, jíme v kanceláři, a přitom koukáme na monitor počítače, jíme u televize, za volantem. Pak se není čemu divit, že máme problémy se zažíváním, přibíráme na váze, i když jíme málo, jsme unavení, předčasně stárneme. […]

Rady a tipy

Zbytečné chyby, které většině lidí brání v hubnutí. Vyvarujte se jich a dosáhněte své vysněné postavy

1. ledna 2021 Lenka Burešová Rady a tipy

Jestliže se vám nedaří dosáhnout vysněného cíle, co se hubnutí týče, můžete dělat některou ze čtyř chyb, které se dozvíte z dnešního článku. V podstatě je důležité přepnout myšlení ve své hlavě, změnit jídelníček, zařadit pohyb a poté máte napůl vyhráno. Podstatou částí hubnutí je následné udržení vysněné váhy, což může být pro spoustu lidí problém. […]

Rady a tipy

Tajemství dokonale plochého břicha. Nestačí jen pravidelně cvičit

1. ledna 2021 Lenka Burešová Rady a tipy

V moderní společnosti je za ideální považováno zdravé a atletické tělo. V mnoha ohledech ale můžeme pozorovat módu, která se podobá starožitnému požitku z ideálního těla. Ženy by měla být štíhlá, mít krásný obličej, a postavu mírně svalnatou. Jestli se žena věnuje cvičení moc dlouho nebo má přebytek svalů, pro muže už není tolik atraktivní. Opačným pólem jsou příliš hubené ženy. […]

Sport

Cviky na ploché břicho, které jej pomohou vytvarovat a udržet bez velké námahy

27. prosince 2020 Lenka Burešová Sport

Zbavit se tuku na břiše je obvykle jeden z nejtěžších úkolů při snaže zhubnout. V těchto místech se totiž zpravidla ukládá nejdříve a tvoří nevzhledné zásoby, které zhoršují profilový pohled na siluetu těla, který se obvykle nelíbí především jeho majiteli. Chcete-li dosáhnout plochého břicha, není vhodné přímo se zaměřovat jen na posilování břišních svalů. […]

Rady a tipy

Jednoduchá cvičení pro celé tělo za pomoci židle

30. listopadu 2020 Gabriela K Rady a tipy

Ať už jste žena na mateřské, žena nebo muž v domácnosti či starší osoba přišpendlená doma nebo pracujete v kanceláři, ke cvičení a protažení těla není nutné docházet na sportoviště. I když to má bezpochyby své výhody, ne vždy je však čas a možnosti. Cvičit lze i doma nebo v kanceláři. Stačí vám malý kousek místa a židle. Přinášíme vám tipy, jaké cviky na židli provádět. […]

Rady a tipy

Přelstěte svůj mozek a začněte hubnout. Začátek je nejtěžší, lze si ho však usnadnit

30. listopadu 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Asi každý to dobře známe, v obchodě si zkoušíme oblečení a zjistíme, že nám naše původní velikost nesedí. Asi jsme přibrali a chtělo by to začít hubnout. Jenže o víkendu je oslava, další týden zase party s přáteli a Vánoce jsou také za rohem… Hubnout tedy začnete až po Novém roce. Tyto sliby a marná odhodlání jsou ale k ničemu. Pokud chcete skutečně něco změnit, je nutné začít hned. […]

Rady a tipy

Snadno zhubnout se dá i po čtyřicítce. Jen je nutné se vyvarovat klasických chyb

5. listopadu 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Hodně lidí vám možná řekne, že zhubnout po čtyřicítce jde hůř, než kdyby vám bylo dvacet let. To ale nemusí být pravda! Je logické, že čím jsme starší, tím horší je udržet si svoje tělo v kondici. Má to několik důvodů – metabolismus se zpomaluje, životní styl je méně aktivní a také se pomalu ztrácí svalová tkáň, kterou bohužel nahrazuje tuková. […]