Rady a tipy
S hubnutím vnitřních stehen pomohou snadné domácí cviky. Účinné jsou i výpady stranou a nůžky
Vnitřní stehna patří mezi partie, kde se tuk často hromadí, a jejich tvarování vyžaduje specifické cviky. […]
hubnutí
Rady a tipy
Metoda 6-6-6, díky které vám bude tuk doslova mizet před očima
Chůze by měla být součástí každé cvičební rutiny. Pokud si na ni chcete vybudovat pravidelný návyk, zkuste takzvanou metodu 6-6-6. Chůze představuje nejjednodušší způsob, jak zůstat aktivními, shodit přebytečná kila a udělat něco pro své […]
Diety
Metoda 9-5-2-1-0: Hubnutí malými krůčky zahrnuje úpravu spánkového režimu a příjmu ovoce
Pokud byste rádi změnili svůj životní styl, ale bojíte se velkých změn, zkuste metodu hubnutí 9-5-2-1-0. Malé krůčky vám zajistí trvale udržitelný výsledek. […]
Rady a tipy
Hubnutí bez jojo efektu: Rafinované sacharidy na talíři nahradí bílkoviny a zelenina
Bezpečné hubnutí je základem úspěchu. Ztráta hmotnosti by měla nabídnout nejen krásné tělo, ale i podpořit zdraví. K tomu vám pomůže pár jednoduchých kroků. […]
Rady a tipy
Jediným stiskem tohoto bodu na ruce můžete nastartovat svůj metabolismus a konečně začít hubnout
Pokud začnete pravidelně stimulovat tyto tlakové body na svém těle, brzy zhubnete přebytečné kilogramy. Stačí již pár minut denně. Hubnutí představuje pro mnoho lidí velký problém, protože si myslí, že aby získali vysněné tělo, […]
Rady a tipy
Jóga je efektivní metodou domácího hubnutí. Pomáhá i spalovat kalorie a odolat přejídání
Jóga není jen cvičení, je to nastavení mysli, které vám může pomoci s mnoha životními problémy. Stejně tak i se ztrátou nadbytečných tuků. […]
Rady a tipy
Velký přehled optimálního příjmu kalorií podle věku a pohlaví: Deficit je základem pro hubnutí
Pokud chcete zhubnout, je důležité brát na vědomí především to, kolik toho denně sníte. Právě kalorický příjem má totiž největší vliv na váhu a její snižování. […]
Potraviny a doplňky
Vědci zjistili, že tato běžná bylinka dokáže zrychlit metabolismus. Budete hubnout jako nikdy předtím
Zbavit se nevzhledného tuku můžete i za pomoci obyčejných bylinek, které již nejspíše máte doma. Podporují metabolismus a zlepšují spalování kalorií. Hubnutí nemusí být tak náročný proces, jak si většina lidí myslí. Hlavní je totiž […]