Sucho v ústech by nemělo být přehlíženo, protože sliny hrají důležitou roli v ochraně ústní dutiny a trávicího systému.
Sucho v ústech, známé také jako xerostomie, je nepříjemným stavem, se kterým jsem se osobně setkal, a tak vím, jak může narušit běžný průběh dne. Mnozí z nás se mohou cítit nepříjemně, když mají pocit, že jejich ústa nejsou dostatečně zvlhčená. Tento stav může ovlivnit každého a má různé příčiny, říká doktorka Alana Biggers. Co všechno může sucho v ústech způsobovat a jak mu předcházet?
Co způsobuje sucho v ústech?
Sucho v ústech může způsobovat mnoho faktorů. Navíc samotné sucho v ústech nutně nemusí znamenat, že máte nějaké základní onemocnění. Pokud se domníváte, že příčinou je jiné onemocnění, nebo pokud pozorujete jiné příznaky, je důležité poradit se s lékařem o diagnóze a možnostech léčby. Mezi možné příčiny suchosti v ústech patří následující faktory.
Nedostatečná hydratace
Jedním z nejběžnějších důvodů sucha v ústech je nedostatečný příjem vody. Hydratace je totiž klíčová v prevenci sucha v ústech. Pijte dostatek vody během dne, abyste udrželi vlhkost ústní dutiny. Můžete také zvážit žvýkání žvýkaček s xylitolem, bez cukru, což může stimulovat tvorbu slin.
Léky
Některé léky, jako léky na krevní tlak, antidepresiva, léky proti úzkosti, antihistaminika, antacida nebo diuretika, také mohou způsobit sucho v ústech jako vedlejší účinek, jak informoval web Healthline. Pokud si všimnete, že váš lék má tento účinek, konzultujte s lékařem možné alternativy nebo strategie, jak tento nepříjemný příznak minimalizovat.
Kouření a alkohol
Kouření tabáku a nadměrná konzumace alkoholu mohou vysušovat sliznici ústní dutiny, což vede k xerostomii. Když jsem se pokoušel s kouřením přestat, výrazně to pomohlo zlepšit vlhkost v ústech.
Stres a úzkost
Psychický stres a úzkost mohou ovlivnit produkci slin a způsobit pocit sucha v ústech a v hrdle, jak informoval web iDnes. V obdobích, kdy jste vystaveni většímu stresu, si často můžete všimnout, že vám vysychá v ústech.
Vředy v ústech jsou zbytečnou přítěží. S úlevou pomůže například i ústní voda
Nemoci a léčba
Některé nemoci, jako je Sjögrenův syndrom, diabetes, o kterém jsme již na našem webu ZdravéStravování.eu psali, a ateroskleróza, mohou mít sucho v ústech jako příznak. Některé léčby, jako je radioterapie v oblasti hlavy a krku, mohou rovněž ovlivnit funkci slinných žláz.
Jak se vyhnout suchu v ústech?
Z vlastních zkušeností vím, jak nepříjemné a rušivé může sucho v ústech být. Existuje však několik osvědčených postupů, které mi osobně pomohly zlepšit tuto situaci. Prvním krokem je dostatečný přísun tekutin během dne. Pravidelně pít vodu a nevynechávat žádnou příležitost k občerstvení je klíčové. Dalším důležitým aspektem je správná ústní hygiena. Kromě toho se vyhýbám nadměrné konzumaci kávy a alkoholu, protože vím, že i toto může zhoršit sucho v ústech.
