Ledviny jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci a udržování rovnováhy v těle. Je důležité se vyvarovat určitých chyb, které by je mohly zatížit, a vést tak k závažným zdravotním komplikacím.
Ledviny hrají klíčovou roli ve filtraci krve a odstraňování škodlivých látek z těla. Jakékoli selhání tohoto důležitého systému může mít vážné následky. Existuje několik běžných chyb, které by mohly přispět k poškození ledvin. Některé z nich zahrnují nesprávné stravovací návyky, nedostatečný pitný režim a nadměrnou konzumaci některých léků, říká doktorka Megan Soliman. Zde jsou tipy, jak se těmto chybám vyhnout a udržet své ledviny zdravé.
Nedostatek hydratace
Pitný režim je základem pro zdravé fungování ledvin. Nedostatek tekutin může vést k tvorbě ledvinových kamenů, což jsou krystalické usazeniny v ledvinách. Kromě toho může dehydratace způsobit koncentraci toxických látek v krvi, což zatěžuje ledviny a snižuje jejich efektivitu. Doporučuje se pít dostatek vody a sledovat barvu moči – světlá moč indikuje dostatečný pitný režim.
Nadměrná konzumace sodíku
Příliš vysoký příjem soli může zvýšit krevní tlak a zhoršit stav ledvin. Ledviny mají za úkol odstraňovat přebytečný sodík z těla, což může zatěžovat jejich funkci. Omezte konzumaci solených potravin a pečlivě si vybírejte potraviny s vysokým obsahem sodíku.
Přehnaný příjem bílkovin
Zvýšený příjem živočišných bílkovin, jako jsou maso a mléčné výrobky, může zvýšit produkci dusíkatých odpadních látek, které musí ledviny zpracovat a vyloučit. Dlouhodobá nadměrná konzumace bílkovin může způsobit přetížení ledvin. Volte rovnováhu mezi živočišnými a rostlinnými zdroji bílkovin.
Nadledviny mají v krizové situaci vlastní řeč. Ozývají se například únavou nebo závratěmi
Nadužívání léčiv
Některé léky, zejména nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), mohou být pro ledviny toxické. Tyto léky mohou snižovat průtok krve do ledvin a zhoršovat jejich funkci. Pokud užíváte léky pravidelně, konzultujte vše s lékařem a dodržujte doporučené dávkování.
Ignorování zdravotních problémů
Chronická onemocnění, jako je diabetes a vysoký krevní tlak, mohou postupně poškozovat ledviny. Nezanedbávejte pravidelné lékařské kontroly a v případě zjištění zdravotních problémů se řiďte lékařskými pokyny.
Zdroj: Healthline
